走出失恋痛苦的方法，让心情更加的明亮 _生活百科

感情的事是不能强求的，分手了以后会感到一些痛苦，可是痛过以后就要调整好心情重新出发，要知道过去的已经无法改变了，你能做的是珍惜接下来的每一天，有过失去才学会了成功，走出失恋痛苦的方法，让心情更加的明亮，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，不再回首不堪的过去。

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一、走出失恋痛苦的方法
发泄自我
大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。因此找地方发泄是很容易排除压抑的，如果喜欢唱歌，那么自己到KTV找一个包房，不让任何人打搅，让自己尽情的享受在个人演唱会中。或者找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。
找出事情的根因
痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？同时也找出对方有哪些是你受不了的。这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己“特质”的对象。
顺其自然
一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其她的一切，就让她自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。
不回首、保持尊严
不要去找、不要与她联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点) ，但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！
适当地发泄情绪
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对她乱发脾气、伤害无辜。
多参加活动
派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。或者离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
投注于工作与研究
恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其她的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

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二、一个人失恋了怎么办
删除相关信息
现在你们之间没有挽回的余地了，就删除和他/她相关的一切。包括联系方式、社交平台等等能让你看到他动态的一切软件和信息。因为这个人已经和你无关了，你们之间不会再有任何联系了，如果你依然还有他/她的联系方式或者还能接收他/她的动态，那你很有可能会“睹物思人” ，不能尽快走出。
与亲友交谈
你要在这个阶段，与身边的好朋友或者亲属有更多交流，敞开自己的心扉，无论是何种原因导致的分手，你应该积极面对，走出阴霾。与他们多沟通交流，发现自己的问题在哪，今后如何更好地对待新感情。