黑米粥的功效与作用（经常喝黑米粥）
经常喝黑米粥，会给我们带来这些好处，你在喝吗？
关于黑米，据说是张骞在丝绸之路上发现的，后来献给汉武帝，汉武帝食后赞道“神米” 。自此之后，黑米声名大噪，而且历朝历代都做为御用的贡米 。
【经常喝黑米粥 黑米粥的功效与作用】黑米富含花青素、粗蛋白质、维生素族、碳水化合物等 。具有滋阴补肾、补益脾胃，益气活血，养肝明目、健脾暖肝等功效 。特别适合孕妇、产妇、老人、体虚者食用，身体健康人食之也可预防疾病 。
推荐，黑米鸡肉粥
黑米200克，熟鸡肉150克，鲜香菇50克 。锅加水，放入黑米烧开，鸡肉、香菇切成丁后下入锅中，小火熬至黑米软烂，加盐调味即成 。
作用：滋阴补肾，益气强身，养血活血，健脾开胃等，很适合体质虚弱者调养身体 。
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