规律的生活(如何过规律的生活)
像这样过有规律的生活
1.每天起床和睡觉的时间要有规律 。成年人每天保证7~8小时睡眠 。
2.工作、学习、工作要有规律，不要开夜车，也不要过度疲劳 。
3.—一日三餐定时、定时、定量，不偏食、不暴饮暴食，注意饮食卫生 。
4.不要坚持午睡 。有条件的中午可以躺下休息，减轻心脏负担 。
5.尽量每天定时排便，保持腹部舒适 。
6.早晚要适度参加力所能及的体育健身活动 。
7.每天有时间放松，开心，读书，聊天 。
8.保持心情相对稳定乐观 。
9.安排休闲时间 。
10.夫妻之间保持适度的性生活，不要纵欲或禁欲 。
【有规律的生活是怎样过的 规律生活】
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