大型周日锻炼(健康术语)
解读自然坐姿，或者盘腿坐姿 。坐下后，调整意识活动，从左前方进入身体，输送至脐轮，精气相合，真空气流不止于腹部，由小到大，由大到小，不断精进 。然后，在意念的引导下，精流上至玄寂穴，下至左臂，上至曲池，经内关回到掌心和指尖，出臂至臂外关，下至肩井，下至上椎，自下而上，经玉枕，达昆仑泥丸至面部，过鹊桥，下楼梯，经肚脐经食欲 。如果你走前面的鹊桥，依次走左腿，就像走右腿经脉一样，会落到涌泉，经过昆仑山，拍气海 。上述真气观察一周，即为大周天功法 。
应用领域能补脑安神，调节脏腑功能 。常用于防治脑、五脏疾病，如真心痛、头晕、心悸、心悸、失眠、健忘等 。大周天功将气持于中下腹之间，使之自然而灵活，以慎密无声的光照和人的决心之力，进入无为的境界，即用神观察观察，不睡不理，气也由微动变不动，以助元神的成长 。
参考文献1.、图雅、彭泽邦、艾 。《中医辞海》:中国医学科技出版社，1999年 。2.蒋云鹤 。《道教围捕武功秘籍》:人民体育出版社，2013年 。
【健康术语 大周天功法】
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