昨天买了一些鱼头和豆腐， 准备在家里面做鱼头豆腐汤， 我最近在减肥， 鱼头豆腐汤吃了会胖吗？下面一起来看看吧！
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鱼头豆腐汤吃了会胖吗适量食用不会发胖 。
鱼头豆腐汤是一道高蛋白、低热量的菜肴， 鱼头中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分， 豆腐中含有丰富的维生素、矿物质以及植物蛋白等营养成分， 适量食用鱼头豆腐汤并不会发胖， 并且在减肥期间也可以适量食用鱼头豆腐汤， 还具有补充营养的作用 。
建议：减肥期间， 饮食要营养均衡， 可以适当的吃一些谷物跟粗粮， 或者新鲜的蔬菜水果， 同时要注意低盐少油饮食和戒烟限酒 。
吃鱼头汤有什么危害吗适量食用鱼头汤并无身体伤害， 但过量食用鱼头汤可能会出现能量摄取过度的情况 。
【【养生常识】鱼头豆腐汤吃了会胖吗 吃鱼头汤有什么危害吗】对于需要适量摄入蛋白质、维生素、纤维的老年人以及三高人群来说， 常喝鱼头汤会导致脂肪摄入超标及能量超标， 同时， 食用鱼头汤具有很强的饱腹感， 会挤占他本来该摄入的其他食物的胃容量， 长期食用会影响饮食结构， 造成营养失衡 。
鱼头豆腐汤的营养价值鱼头豆腐汤味道鲜美， 营养价值高， 在鱼头豆腐汤中， 含有丰富的铁元素、钙元素、磷元素、镁元素等人体必需的多种微量元素， 还含有糖类物质、植物油和丰富的优质蛋白， 食用鱼头豆腐汤有补充营养、提高免疫力、增强抗病能力等功效 。
鱼头豆腐汤怎么做不腥食材：鱼头、香菇、豆腐、葱段、姜片、料酒、盐等 。
做法：
1、鱼头清理干净 。
2、将鱼头放入沸水锅中略烫 。
3、将所有食材一起放入炖锅中 。
4、加入适量水和料酒大火煮开 。
5、撇去浮沫煮3分钟 。
6、加入豆腐煮至蜂窝状即可出锅 。
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