足跟痛的治疗(只需要2个小技巧来解决足跟痛)
很多人都知道现在最安全的方式就是经常跑步或者走路去上班 ， 所以这种情况也是环保的 ， 也可以达到锻炼身体的效果 ， 也可以有这样的效果 。然而 ， 经常走路也可能会使你的脚有些疼痛 。只需要两个小技巧就能解决脚后跟痛 。有什么小妙招可以缓解这样的痛苦？
事实上 ， 正常足跟痛的人 ， 约有50%的脚后跟底部有骨刺；60~70%足跟痛的人都有骨刺 。足跟痛愈合后骨刺依然存在 ， 说明骨刺并不会引起足跟痛 ， 足跟痛和骨刺关系不大 。
你试过以下方法治疗足跟痛吗？
1.热敷；
【解决足跟痛只需要2个小妙招 足跟痛治疗】2.用中药、醋和各种神奇药水泡脚；
3.各种神奇的膏药贴在脚上；
4.吃止痛药(包括西药和中药)；
5.理疗(例如:烘焙电、中频、超声波等 。);
6.针灸、按摩、拔罐、放血；
7.关闭它；
8.做手术去除骨刺；
9.每天拼命的走 ， 想磨掉骨刺 ， 想以毒攻毒 ， 甚至走鹅卵石路 。
如果以上方法你都试过了 ， 还没治好脚后跟痛 ， 那么下面的方法正好适合你 。
两个不花钱的治疗妙招:
1.可以找一个斜坡(如倾斜的砖块或木板) ， 脚跟低脚尖高站立 ， 每天20分钟 ， 坚持4-6周 。
2.弓起前腿 ， 拉伸后腿(脚跟离地) ， 20秒后交换 ， 10次为一组 ， 每天至少4组 。坚持4-6周 。
这两个动作都是为了拉伸小腿后面的腓肠肌 。不管效果好不好 ， 试试就好 。
治疗原理:由于脚踝处于人体的最低点 ， 承受着全身的重力 ， 活动量也很大 。所以当身体某个部位出现“力”的问题时 ， 一定会以脚踝上的疾病形式表现出来 。相反 ， 当脚踝出现问题时 ， 身体的其他部位也会受到影响 。
足跟痛的原因大多是腿部腓肠肌过短 ， 导致足跟长期劳损引起无菌性炎症 ， 刺激周围组织产生疼痛 。所以要想治疗好跟痛症 ， 必须解决“力”的问题 ， 以上两组动作都是起到拉伸腓肠肌的作用 。
神奇的懒惰解决方案-矫形鞋垫
如果你没有时间做上面的练习 ， 也可以教你一个懒人大法 。那就是:定制矫形鞋垫！现在有一种鞋垫真的很神奇 ， 真的很管用 。这里有一款专业的矫形鞋垫 ， 需要根据医生的体检和你的足底压力测试结果来选择 。你自己在市场上买不到 。
这种痛可能每个人的生活中都有 ， 所以用热水泡脚是非常好的 ， 泡脚的时候可以放点辣椒和盐 。这个东西可以保护我们的身体 ， 缓解身体不适的症状 。大家能掌握这两个小技巧来缓解吗？
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