4.疯狂工作
很多人认为疯狂工作会让自己的大脑停止某方面的运转 ， 对失恋的痛苦暂时性的麻醉 ， 当然 ， 这确实不失为一种奋发图强的好方式 ， 尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情 ， 可以达到事半功倍的效果 ， 但是这容易让自己走入另外一种极端 ， 就是再也不相信爱情 ， 甚至是拒绝爱情 ， 从而错过了很多好姻缘 。
三、失恋后如何尽快摆脱痛苦
1.即使难受只半年
失恋 ， 当然算是一种负性刺激 ， 容易引起我们的各种身心不良反应 。 不过 ， 心理学研究发现 ， 人类进化过程中 ， 对于新异刺激 ， 总会有一个不适到适应的过程 。 不管多大的惊喜 ， 如中奖千万 ， 或者多么大的苦痛 ， 一般适应的周期是六个月 ， 这时候 ， 不论幸福或者痛苦 ， 心理感觉恢复到从前差不多的水平 。 所以 ， 在失恋的时候 ， 自杀、杀人之类的是不理智、没文化的选择 ， 你可以看到 ， 那些因为失恋杀人 ， 或者自杀未遂的 ， 半年之后没有一个不为当初的选择后悔的 。 即使生活虐你千百遍 ， 你都要努力淡定从容 ， 至少等半年再看！
2.调整心态绝不破罐子破摔
很多人在失恋后会变得非常颓废 ， 不眠不休、暴饮暴食 ， 像丢了灵魂似的 。 可是你忘记了 ， 即使你再虐待自己 ， TA也不会回来了 ， 只会让他更加厌恶你 。 不如调整一下自己的心态 ， 虽然失去了一棵树 ， 但是你还有一片森林 。
3.正确宣泄自己的情绪
一般来说 ， 失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪 ， 很正常 ， 就像一个人被烫着会痛的直叫一样 。 这些情绪是需要及时处理的 ， 可以向亲朋好友倾诉 ， 也可以抱着枕头默默地流泪 ， 还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等 。 无论如何 ， 负性情绪需要导出来 ， 否则 ， 一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪 ， 会对以后的感情带来很大的负面影响 。
4.允许自己痛苦
失恋 ， 每个人都会很痛苦 ， 这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧 ， 用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落 ， 你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠 shoping ， 可以暴吃零食 ， 可以从内心大声骂那个他等等 ， 就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧 。 关于失恋的相关问题尽在舞步学院 。
5.正确总结失恋原因
当内心渐渐平和下来 ， 我们就需要对自己的恋爱经历做总结了 。 很多女孩在失恋后 ， 自动化的认为是因为自己身体不棒 ， 脸蛋不倩 ， 工作不好 ， 能力不足等等原因 ， 这样想的结果是直接导致自卑情绪 。 失恋后 ， 我们需要客观和理智看待失恋原因 ， 不能直接归结为自己不够好 ， 可以分析下自己哪些做的不到位 ， 避免下次犯类似错误 ， 但不要过分自责 ， 只要自己用心爱了 ， 就不言后悔 。 还有一些女孩失恋后会想着报复对方 ， 这可能是不理智的做法 ， 那该怎么办呢?其实对对方的报复就是让自己变得更完善 ， 更有能力去拥有幸福 。
6.不要给自己独处的机会
失恋后 ， 尽量不要单独呆在家里或者宿舍里 ， 更不要上网 。 可以找些朋友去喝喝酒 ， 到ktv里面去唱唱歌 ， 发泄发泄 。 白天要上班上学不说 ， 反正晚上尽量给自己找节目 ， 不要让自己安静下来 。 也不要太早就躺上床 ， 你肯定会睡不着 ， 肯定会胡思乱想 ， 说不准想到浓时又忍不住给她发一条诸如“我想你了 ， 你还会回来吗”之类的短信 。 失恋了 ， 好玩到很疲累很疲累的时候再回家 ， 洗个澡马上就可以睡着了 。 或者在睡前喝点酒也不失为一个好办法 。
【失恋该怎么办 缓解苦闷避免破罐破摔】
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