鸡爪是一种常见的零食 ， 味道鲜嫩、有嚼劲 ， 很多人都爱吃 ， 但是现在大家都比较注重食物的热量 ， 那么鸡爪的热量是多少大卡呢？
【【养生常识】鸡爪的热量是多少大卡 鸡爪热量为什么那么高】
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鸡爪的热量是多少大卡鸡爪的热量为215大卡/100克 。
每100克鸡肉的可食用部分热量为167大卡 ， 而鸡胸脯肉每100克可食用部分热量为133大卡 。 所以 ， 相比鸡肉和鸡胸肉 ， 鸡爪的热量是比较高的 ， 吃了100克的鸡爪之后 ， 大约需要散步一个半小时 ， 跑步25分钟左右 ， 全力做开合跳30分钟左右才能够消耗掉 。
鸡爪热量为什么那么高食物的热量与其中含有的营养成分有关 ， 比如说含有的碳水化合物、脂肪含量高 ， 那么热量就会比较高 。 而每100克鸡爪中含有碳水化合物2.7克、脂肪16.4克、蛋白质23.9克 ， 脂肪含量比较高 ， 所以鸡爪热量是比较高的 。
3个鸡爪有100克吗3个鸡爪的重量在80-150克之间 ， 具体的重量还是要看大小 。
假如3个鸡爪的热量刚好是100克 ， 那么热量就是215大卡 ， 差不多是两碗米饭的热量了 ， 因此平常还是要少吃一些鸡爪 。
减肥的人可以吃鸡爪吗减肥的人可以少量的吃一些鸡爪的 。
减肥期间要少吃高脂肪、高糖分、高热量、高盐的食物 ， 但同时减肥也要注意营养的均衡摄入 ， 无论是蛋白质、脂肪还是碳水化合物、维生素、矿物质等都要摄入 ， 虽然鸡爪中含有脂肪 ， 但是同样含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙质等等 ， 营养价值很高 ， 因此减肥的人也是可以吃的 ， 但是为了避免脂肪摄入超标 ， 建议少吃一些鸡爪 。
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