鸡爪是一种常见的零食， 味道鲜嫩、有嚼劲， 很多人都爱吃， 但是现在大家都比较注重食物的热量， 那么鸡爪的热量是多少大卡呢？
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鸡爪的热量是多少大卡鸡爪的热量为215大卡/100克 。
每100克鸡肉的可食用部分热量为167大卡， 而鸡胸脯肉每100克可食用部分热量为133大卡 。 所以， 相比鸡肉和鸡胸肉， 鸡爪的热量是比较高的， 吃了100克的鸡爪之后， 大约需要散步一个半小时， 跑步25分钟左右， 全力做开合跳30分钟左右才能够消耗掉 。
鸡爪热量为什么那么高食物的热量与其中含有的营养成分有关， 比如说含有的碳水化合物、脂肪含量高， 那么热量就会比较高 。 而每100克鸡爪中含有碳水化合物2.7克、脂肪16.4克、蛋白质23.9克， 脂肪含量比较高， 所以鸡爪热量是比较高的 。
3个鸡爪有100克吗3个鸡爪的重量在80-150克之间， 具体的重量还是要看大小 。
【【健康知识】鸡爪的热量是多少大卡 鸡爪热量为什么那么高】假如3个鸡爪的热量刚好是100克， 那么热量就是215大卡， 差不多是两碗米饭的热量了， 因此平常还是要少吃一些鸡爪 。
减肥的人可以吃鸡爪吗减肥的人可以少量的吃一些鸡爪的 。
减肥期间要少吃高脂肪、高糖分、高热量、高盐的食物， 但同时减肥也要注意营养的均衡摄入， 无论是蛋白质、脂肪还是碳水化合物、维生素、矿物质等都要摄入， 虽然鸡爪中含有脂肪， 但是同样含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、钙质等等， 营养价值很高， 因此减肥的人也是可以吃的， 但是为了避免脂肪摄入超标， 建议少吃一些鸡爪 。
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