在感情受挫之后，一个人失恋了该怎么办 _情感

爱过这个人，可是两个人并没有一直走下去，分手的时候不想放下这段感情，可是自己的纠缠只会让伤害着彼此，如果感情不是那么幸福了，那么就不要留恋下去了，学会放下，失恋的时候不要对生活失去信心，在感情受挫之后，一个人失恋了该怎么办，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，让过去的爱情见鬼去吧。

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一、如何走出失恋的阴影
承认放不下对方
要承认自己就是放不下他，不要试图压抑自己。告诉自己现在的阶段是不肯接受现实，这是一个阶段，好像伤口还在化脓，还禁不起大手术，你对自己的压抑本身就是让它恶化的原因之一。
倾吐沟通
失恋怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
千万别宅
有句话你要记住，单身并不可怕，可怕的是宅的单身。外面的世界，有大把俊男靓女等着你去撩呢，干嘛非要待在家里吃狗粮。认识更多有趣的朋友做更多有趣的事，你会发现，以前一门心思扎在“爱河”里是多么的愚蠢。一定要多和各色各样的人交朋友，你会发现，曾经的自己活的是那么渺小。你不珍惜现在的每一分每一秒，可能下一秒的自己就会后悔。而且，拓宽自己的交际圈，有机会认识更多优秀的人，你获得的情感也会越多，更有机会相遇一段新的缘分。
保持自信
很多在失恋了之后，会仔细琢磨以前的点点滴滴，都会在想是不是自己哪里做错了？我告诉你，千万别这么想，要想，也要等到情伤痊愈之后在想“提高恋爱情商”的问题。现在，你唯一要做的就是认可自己的“美” 。我需要你时刻在异性面前保持自信，你的笑容是阳光的，也更容易吸引一个阳光异性的目光。在刚分手不久后，千万不要因为觉得是自己的错而对前一份感情抱有任何愧疚的想法，你现在更应该做的是，努力勾搭别人的暧昧，然后给自己一个满分。
给所有人一个喜欢你的机会
很多人经历了一份很深刻的感情后，会觉得自己的恋爱“查克拉”（不懂这个词自己去百度）全部用完了。 NO，不要这么愚蠢。你勇于去爱的能力或许暂时下降了一些，但千万不要阻止别人对你示好。管他是青蛙还是王子，你先认识一下再说。要是真把“世上没一个男人是好东西”刻在脑子里，你还怎么继续新的恋情。新的恋情发展的越顺利，你就越不会想起以前前任的好。就算现任不够好，那也是以后换“备胎”的事了。千万别把自己标榜成一个“我不是个随便的人”，你以前那么认真，不还是分了嘛？而且备胎也有转正的机会，并不意味着自己要放纵出去鬼混，只是希望你不要辜负了那些对你示好的人，生活就像一盒巧克力，你不吃一颗，你永远不知道它的味道。别给自己太大的心理负担，再去牵一次手试试。
让自己忙碌起来
总的来说，就是给自己时间，然后再去挥霍这些时间。具体做法就是给自己定计划，然后逐步去完成。上午去健身，下午去游泳，晚上在家看看电影等等之类的，不要让自己闲下来。很多时候一直对过去恋恋不忘的人其实都是闲的，你只要逼着自己忙起来，发现根本没工夫管以前那些鸟事。忙是忘记一切的良药，别管你要做的事自己感不感兴趣、有没有意义，先去做，坚持一段时间再说。人的精力有限，你只要投入在其他事情上足够的时间，就能忘掉曾经让自己魂不守舍的爱情了。

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二、怎样走出失恋的痛苦
情感替代
你可以尝试用其他情感来暂时替代这份充斥这伤痛爱情。比如和你最好兄弟做一些你们感兴趣的事情；比如你和久未联系但曾经非常要好的朋友建立联系；比如去陪陪父母、家人，体验儿时的那种家庭感。你会发现，除了爱情，你还拥有很多。
认清现实
首先你要认清现实，离开就是离开，说的残酷一些，挽留对于真正的绝情是毫无意义可言的，所以不要在抱有幻想用执着、坚持能换回Ta的心，你要知道，如果真的相爱就不会有“绝情地离开”这一说。