3、转移注意力
分手怕陷在泥淖无法自拔 ， 抽离心情的方法很多 ， 离开伤心地去旅行 ， 听段音乐 ， 看看书 ， 祈祷 ， 或把爱转移 ， 去帮助那些需要爱的流浪狗 ， 去关怀身边的老人、小孩 ， 用上网、电视、聊天来转移 。
4、学会自我照顾
分手怕瘫痪不起 ， 任何自我照顾的行动都是良药：去打球 ， 去狂舞 ， 去山上 ， 去公园晒太阳 ， 去看电影 。 很多人借由仪式来完成心理的哀悼 ， 此类告别行动颇有疗伤的效果 。 失恋可以关注《失恋安慰的话 暖心的必备语录》 。
5、努力向他人倾诉
分手怕自我退缩、封闭 ， 将自己禁锢在悲伤孤单的城堡 。 找人说、自己写 ， 情绪要有出口 ， 不然会决堤 。 然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬” ， 怕别人笑话 ， 干脆封口 ， 殊不知说出来就是一种治疗 ， 能说代表心理上已经可以坦然面对 。
三、失恋后怎么疗伤
让自己学着变得干练起来
失恋正好可以给自己充分的机会 ， 让自己好好地去想一想自己的未来 。 让自己对自己有清晰的人生规划 。 在深刻剖析自我潜能的同时 ， 敏锐捕捉事业的良机 。 不再人云亦云 ， 不再盲目从众 ， 而是在失恋中不知不觉地积累自己的人生智慧 。
摆正位置
爱情并不是生活的全部 ， 而只是生活的一部分 ， 甚至并不是生活的主要部分 。 如果把爱情看成是自己生命的全部 ， 那么失恋以后 ， 自然生活就毫无意义了 ， 自然会悲观绝望、甚至产生厌世之想了 。 如果只是把爱情看成自己生活的一部分 ， 那么失恋以后 ， 就不会对生活悲观绝望 ， 因为生活的主要内容还在 ， 如果我们生活的全部目的仅在于我们个人的幸福 ， 而我们个人的幸福又仅仅在于一个爱情 ， 那么生活就会变成一片遍布荒茔枯冢和破碎心灵的真正阴暗的荒原 ， 变成一个可怕的地狱 。
打包心情 ， 去旅行
旅行确实能使人身心放松 。 但失恋后 ， 注意选择旅游的目的地 ， 比如三亚、丽江等 ， 不要去那些情侣经常出没的景点 。 比如空狂的山野 ， 原始生态自然区 ， 舞步学院去一个让身心能释放自我的地方 ， 倾听一下梵音 ， 也是不错的选择 。 旅行能让你明白 ， 原来世界不是以他(她)为中心的 ， 世界那么大 ， 处处是美景 。
和朋友谈谈心 。
失恋了 ， 不要借酒消愁 。 并不是一醉解千愁 ， 相反 ， 会让你愁上加愁 。 失恋了找一些好友 ， 去户外或者打打牌聊聊天也未尝不可 。 在他们快乐的氛围里让自己受到感染 。 千万不要一个人待着 ， 这是失恋大忌 。 其实 ， 不管怎么样 ， 失恋了一定得善待自己 。 离开一个人 ， 世界照样转动 。 我们要做到 ， 十分爱 ， 给自己七分 ， 给他(她)三分 。 我们要懂得保护自己 。 失恋了没什么大不了 ， 要知道 ， 世界上的人千千万 ， 谁都不是谁一生的牵挂 。 陪伴你走完一生的不是别人 ， 而是自己 。 他或者她 ， 只是你生命中的一处风景而已 ， 适时的放手 ， 前方会有更广阔的天地！
摆脱心理失衡
当自己失恋以后 ， 一定要理智的提醒和暗示自己 。 失恋固然是失去了一些对于生活目标 ， 但是调整好心情以后却让能够你进入了另一个充满机会的世界 。 一扇幸福之门对你关闭的同时 ， 另一扇幸福之门却在你面前洞开了 。 任何事情都面临两个结果 ， 要么成功要么失败 ， 所以谈恋爱也是这样子 ， 做好成功或失败的准备 ， 不能被失败打倒 ， 不要看不起自己 ， 要在失恋中发现自己的不足之处 ， 并积极进取 。 失恋后更应该自立自强 ， 只有活得比以前好 ， 努力地过好自己的日子 ， 才对得起自己 。
【失恋后如何调整心情，不能被失败打倒】
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