失恋后如何调整心情，不能被失败打倒 _生活百科

恋爱的时候，并不能保证两个人能顺利走到最后，因此有人相爱同样也有人在分手，分手了以后，心情变得很糟糕，毕竟是自己用心爱过的人，可是生活照样还在继续，如果不能忘掉过去，那么只能折磨着自己的身心，失恋后如何调整心情，不能被失败打倒，所以舞步学院告诉你走出失恋痛苦的方法，坦然接受破碎的爱情。

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一、失恋后如何调整心情
给一段“放纵”的时间自己
失恋之后一定很伤心吧，这段时间内尽管去做自己喜欢的事情，并且可以适当“放纵” ，例如没日没夜的煲剧，约会好友聊天聚会，甚至玩到凌晨很晚……前提是，要尽量照顾好自己不要做伤身体的事情，并且要注意安全。可以做“放纵”的事情，但是前提是一定要给自己设置自己，例如一周，时间一过就马上让自己恢复日常正常的作息，调整自己恢复正常的状态。当然，如果之前设置的时间一周不过，还可以延长到两周，失恋疗伤关键是自己要意识到有时间限制的，不可以让失恋影响自己成长，不能因为失恋停滞太久。
发泄心里的苦闷
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈” ，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
不要见面
分手了，何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢？除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。
不要随便恋爱
有人说，分手后的痛，快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗？你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。
不要找相似的
再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。

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二、如何走出失恋的痛苦
1、要勇敢地正视现实
失恋之苦，在于一个“恋”字。爱情是双向的、互相的，以双方的爱为基础，失去任何一方，感情就失去了平衡，恋爱即告终止。这时，失恋的一方无论对另一方爱得多深，恋爱再也不能成立。作为一个有理想的青年，应勇敢地正视这个严酷的现实，爱情不是同情、怜悯，更不是强求。恋爱既然有成功，也就有失败，那我们为什么苛求成功而不正视失败呢？
2、学会成长和反省
分手怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法走出分手为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。