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【养生知识】清蒸小龙虾热量高吗 清蒸小龙虾减肥能吃吗

养生健康小知识

小龙虾是夏季必吃的一种食物 ， 很多人都吃过 ， 但是对于减肥期间的人 ， 小龙虾是爱而不得 ， 那么清蒸小龙虾热量高吗？

【养生知识】清蒸小龙虾热量高吗 清蒸小龙虾减肥能吃吗

文章插图

清蒸小龙虾热量高吗不高 。
清蒸小龙虾的热量是不高的 ， 每100g的清蒸小龙虾其热量在91大卡 ， 其中的脂肪含量少 ， 并且从做法上也没有增加其他的热量 ， 属于清淡少油的食物 。
清蒸小龙虾中的脂肪含量每100g的脂肪含量只有3.68g、碳水化合物的含量0.40g ， 而蛋白质的含量高达14.28g ， 所以也是一种低脂营养的食物 。
清蒸小龙虾减肥能吃吗能吃 。
清蒸小龙虾不仅是减肥时期能够食用的食物 ， 并且还是比较推荐食用的食物 ， 在减肥期间既能够保证优质营养的摄入 ， 同时又不会摄入过多的热量 。
清蒸的方式对于小龙虾中的营养可以做到最大限度的保留 ， 从而使得其营养价值更高 ， 对于减肥人群更加友好 。
但是需要注意的是小龙虾属于河虾 ， 其中的腥味和泥土味是比较重的 ， 清蒸又是比较简单的处理方式 ， 所以在清蒸的时候一定要处理好小龙虾 ， 做好去腥去味 。
清蒸小龙虾好吃吗根据个人的口味喜好 。
清蒸小龙虾好不好吃 ， 是根据个人口味的喜好来决定的 ， 其次也是根据每个人的烹饪方式来决定的 。
小龙虾由于其是河虾 ， 本身的味道比较重 ， 需要用更多的香料和调味料来中和 ， 才能够起到不错的开胃效果 ， 但是清蒸的处理得当的话 ， 其也是能够将其泥腥味道去除的 ， 并且其肉质的口感十分的q弹好吃 。
所以对于每个人的口味喜好不一 ， 清蒸小龙虾好不好吃也是因人而异的 ， 所以建议可以根据自己的喜好烹饪小龙虾 。
清蒸小龙虾用热水还是冷水【【养生知识】清蒸小龙虾热量高吗 清蒸小龙虾减肥能吃吗】热水 。
清蒸小龙虾最好是采用热水蒸制 ， 热水下锅蒸制的话 ， 其可以让小龙虾尽快的蒸熟 ， 保证小龙虾的肉质不会因为蒸制时间太久而变得松散 。
而冷水下锅的话 ， 其温度是慢慢上来的 ， 从而蒸制的时间会延长 ， 不能确保清蒸小龙虾的肉质 ， 所以热水蒸制最好 。

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