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子午流注十二时辰养生图解！ 子午流注图

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午流图(养生十二小时午流图！)
年轻人不是浪费的资本，但好的身体才是最大的物质保障 。现在，用漫画的形式来认识你身上十二经脉的守望清单，告诉你如何踩准生活节奏！
1.次小时:23:00-凌晨1:00
胆经表
功能:代谢胆汁，使胆汁更新鲜 。


俗话说，“胆有多清，脑就有多清 。”因此，干净的胆汁能使人头脑清醒，第二天精神焕发 。
子，人体的阳气开始上升 。所以一旦过了23点，你就会越来越精神，越来越困 。
不按时睡觉，第二天除了睡不醒，还会面色晦暗，皮肤粗糙，胸胁疼痛，头晕目眩 。
所以才23点前睡觉 。因为胆经经过大脑后部，所以晚睡也是很多常年性偏头痛患者发病的原因 。
2.难看时间:1点—3点
肝经手表
作用:《黄帝内经》有言:“肝为将军之官，其策为善 。”肝脏是人体的将军，它的主要任务是泄气，也就是带领“军队”抵御体内积累的毒素，不断入侵于外 。

丑时不入睡者，肝不能回血，毒血不能排出，新鲜血液不能诞生，胆汁不能变化 。所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等疾病 。
同时，脸色会灰暗，情绪疲惫狂躁，易患肝病，面部会发黑，长斑 。
因为肝经是跟着脸走的，而且丑的时候不睡觉，脸就会变丑，基本上回不了美 。
3.印石:三点至五点
肺经表
功能:肺把之前代谢过的肝血输送到身体的各个角落，称为“肺冲百脉” 。就像园丁洒水一样，用肝血滋润着身体的每一个角落 。


当肺经运行时，人体处于深度睡眠状态 。因为肺在降，此时人的火气也在降，所以一般会熬夜 。他们3点前精力很旺盛，3点后就受不了了，就想睡觉 。
如果你患有肺病，此时你的肺气不会很好地消退，但你会因为咳嗽或呼吸困难而醒来 。有些婴幼儿会因为肺热在这个时候醒来 。
4.石矛:五点至七点
大肠当班
功能:石矛是排便和清理肠道的时间 。因为肺经运血至大肠经，大肠经气血充盈，复苏，开始吸收营养，排出渣滓 。

这个时候起床，喝一大杯温盐水，会让你立刻感到方便 。因为盐有“软坚泻下”的作用 。
但如果爱睡懒觉，错过了排便的吉祥时间，大便就下班了 。无论你喝多少盐水，都可能无济于事 。
你会发现，周末睡懒觉，错过了早上固定的排便时间，以后就没有快感了 。所以，拜托，如果你真的想睡懒觉，请先起来便便，好吗？好吧 。
5.陈石:七点至九点
胃经手表
功能:在胃中接受和腐败食物，所以在这个时间段，我们应该吃早餐 。如果你这个时候已经便便了，你会觉得很放松，有一个好胃，饿哦 。因为大便后腹胀感消失，此时胃经会利用饥饿感提醒你快吃，人也容易工作 。

我们都知道我们应该吃一顿丰盛的早餐 。我们要在饿了一夜之后，用早餐填饱肚子，这样它才能为我们的身体提供充足的能量，开始新的一天 。此时，为了配合胃中食物的消化，胆囊开始向小肠输送胆汁 。
不吃早餐，胆汁无处释放，全部堆积在胆囊里 。时间长了就变成晶体了，这就叫胆结石 。
6.吉时:9点—11点
脾经表
功能:将胃中的水谷输送到身体的各个器官 。所以胃里一定要有充足的营养和食物，这样脾经才能很好的运转 。如果胃里什么都没有，脾经就会变成不会做饭的乖巧女人，没有办法输送能量 。

长此以往，造成脾虚 。脾虚的人常常会头晕、乏力，甚至成为懒癌患者——厕所离办公室20米，到快要尿裤子的时候才懒得去；每次都想喝水，但是想到要站起来，就忘了...很多人还是觉得困 。现在才早上9点，他们好困 。
7.中午:11点至13点
心经手表
功能:心经主要负责给心脏供血，然后让心脏更好的促进全身的血液循环 。

所以，在这个时期，最好睡一会儿觉，让苦心经营得到充分的补充 。修心静心 。汗是心之液，所以中午锻炼其实对身体没有任何好处 。这个时候出汗对心脏的伤害很大 。睡觉，安静 。
8.最后一小时:13:00-15:00
小肠经络手表
功能:把营养和糟粕整理分配，把好的东西挑出来送到脾，供脾输送到全身 。然后把脏东西分为液体和渣滓，分配到膀胱和大肠 。


所以我们要在下午1点前吃完午饭，这样上班后小肠才能充分脱离营养 。
9.申请时间:15: 00—17: 00
值班膀胱经
作用:小肠经已将稀部分配给膀胱，但膀胱内并未充满尿液，尿液是水和体液的混合物 。所以膀胱经首先要做的就是再次区分这两种液体 。

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