粽子是生活中常见的食物 ， 很多人日常都喜欢吃粽子 ， 马上就是端午节了 ， 端午节有吃粽子的饮食传统 ， 粽子吃多了会不会长胖呢？下面一起来看看吧！
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粽子吃多了会不会长胖吃多了粽子会胖 。
粽子的主要组成材料是糯米 ， 糯米黏度高 ， 不容易被身体消化和吸收 ， 如果是肉粽的话 ， 还会缺少纤维素 ， 脂肪、盐、糖的含量很充足 ， 因此粽子吃多了容易使人变胖 ， 粽子属于热量较高的食物 ， 蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量都比较的高 ， 长期大量食用粽子易引起能量蓄积 ， 从而导致身体肥胖 。
吃粽子影响减肥吗适量食用不会 。
减肥期间并不是完全不进食有热量的食物 ， 减肥期间也是可以适量食用粽子的 ， 只是不要过多的食用 ， 以免热量堆积、不消化 ， 一个常规大小的粽子热量在400-500大卡 ， 食用粽子后控制好当天的总热量摄取 ， 并且进行积极的体育锻炼 ， 一般是不会引起身体上的肥胖的 。
一个粽子需要消化多久2个小时或者更长时间 。
粽子的主要组成材料是糯米 ， 糯米又称江米 ， 是糯稻的去壳钟仁 ， 糯米中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分 ， 一般还会在粽子中加入豆沙或者鲜肉等內馅 ， 食用粽子会增加肠道的消化负担 ， 而且糯米本身质地较为粘黏 ， 会加重这种消化的负担 ， 食用粽子或者其他糯米制品一般需要2个小时或者更长的时间来进行消化和吸收 ， 在食用粽子之后最好少吃其他不易消化的食物 ， 以免引起肠道不适 。
吃完粽子吃什么助消化视具体情况而定 。
1、刚刚吃完粽子 ， 觉得肚子很饱的话最好什么都不要吃 ， 本身肚子胀 ， 再吃东西的话会加重腹胀的情况 ， 这时候可以轻柔的对腹部进行按摩 ， 或者散下步 ， 帮助肠胃消化 。
【【养生常识】粽子吃多了会不会长胖 一个粽子需要消化多久】2、如果已经不是很胀了 ， 可以吃一些富含纤维素的水果 ， 促进消化 ， 而且也可以为身体补充水分 ， 有益健康 ， 例如：橘子、柚子、番石榴、蜂蜜百香果水等 。
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