青瓜是生活中常见的一种食物， 很多人都喜欢吃， 但是我喜欢将青瓜打成汁食用， 那么青瓜汁的最佳食用时间是什么时候？
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青瓜汁的最佳食用时间早上食用人体经过一夜的睡眠， 将储存的能量消耗， 需要大量补充营养元素， 在这时候食用青瓜汁， 可以将青瓜汁中的营养物质最大化的吸收利用， 达到更好的效果 。
餐前或者餐后青瓜中含有丰富的纤维素， 能够加速胃肠蠕动， 帮助食物消化， 在餐前食用， 可以起到开胃的效果， 在餐后食用， 可以促进食物的消化吸收 。
运动过后【【养生常识】青瓜汁的最佳食用时间 青瓜汁可以减肥吗】人体在运动过后， 大量的能量被代谢消耗， 需要吸收各种营养进行补充， 这时候食用青瓜汁， 可以吸收更多的营养物质， 及时补充流失的水分及营养 。
青瓜汁可以减肥吗有一定作用 。
一般情况下， 只有需要运动消耗的热量高于摄入的热量， 才能达到一定的减肥效果， 而青瓜中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、糖类、多种维生素及矿物质等多种营养元素 。 属于营养较为丰富的一种食物， 但青瓜每100克的青瓜才15大卡的热量， 属于热量较低的食物， 食用过后并不会增加体重， 还可以补充人体多需要的一些营养， 因此喝青瓜汁对减肥是可以起到一定作用的 。
青瓜汁可以空腹喝吗青瓜在中医上属于性凉的一种食物， 对于大部分人群， 食用过后并不会造成太大影响， 但对于一些有胃肠不适， 或肠胃功能较弱的人群， 胃肠吸收的能力较差， 长期食用容易刺激肠胃， 引起不适或加重不适的症状 。
青瓜汁可以敷脸上吗可以敷 。
青瓜汁中的含水量较高， 并且含有丰富的维生素类、酶类等具有美容作用的营养物质， 榨成汁后敷在脸上可以起到补水保湿的效果， 其中的酶类物质， 还可以促进皮肤新陈代谢， 增强皮肤的氧化还原作用， 而维生素可以为皮肤提供充足的养分， 达到抗初老的作用 。
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