白萝卜营养丰富 ， 可以炒菜也能炖汤 ， 白萝卜的吃法也很多 ， 那白萝卜可以生吃吗？生吃白萝卜能减肥吗？
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白萝卜可以生吃吗可以 。
白萝卜性凉 ， 归肺、胃、大肠经 ， 其内水分以及营养成分众多 ， 食用后对人体有清热生津、凉血止血、消食化滞等功效 ， 不仅可以熟吃 ， 也是是可以生吃的 。
白萝卜生吃起来味道辛辣 ， 很多人喜欢直接洗净后生吃 ， 或者用来加入醋、辣椒等调料后用来凉拌 ， 也可以切条后晒成萝卜干食用 ， 都是可以的 ， 主要根据个人口味来选择 。
但由于白萝卜性质寒凉 ， 因此生吃的话 ， 建议注意要适量 ， 尤其是对于一些胃肠功能不好的人来说 ， 为了避免身体不适 ， 最好是熟吃 。
生吃白萝卜能减肥吗有一定的效果 。
白萝卜水分充足 ， 生吃时味道辛辣 ， 而其中含有的胆碱物质和辛辣芥子油 ， 有很好的促消化作用 ， 能化解胃部积食 ， 吸收食物中的淀粉 。
白萝卜中含有葡萄糖、果糖、以及多种维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分 ， 且热量也比较低 ， 食用后能帮助人体调理肠胃 ， 还能促进胃肠的蠕动 ， 因此有一定的减肥效果 。
但减肥不单单只靠生吃白萝卜来达成 ， 需要合理的良好的饮食、睡眠习惯以及运动习惯 ， 主要贵在坚持 ， 才能达到效果 。
生吃白萝卜最佳时间秋冬晚饭后吃 。
生吃萝卜的好处众多 ， 一般建议在秋冬季节的晚饭后吃会比较好 ， 主要是因为秋冬季节时气温较低 ， 人体的皮肤腠理也处于收缩状态 ， 体内的阳气相对亢盛 ， 而且这个时候还很容易吃一些暖身的食物 ， 如羊肉等 。
而萝卜清凉 ， 能帮助人体消散内热 ， 下气宽中、消积导滞等作用 ， 且其中富含膳食纤维 ， 晚饭后吃的话能促进胃肠蠕动 ， 促进人体消化 ， 也更有利于晚上睡眠 。
白萝卜生吃好还是熟吃好视情况而定 。
白萝卜不管是生吃还是熟吃都是可以的 ， 主要是根据自身的喜好和需求来决定 ， 因为两者在营养方面也都是差不多的 ， 但功效作用有一定的区别 。
生吃白萝卜的话有清热利尿、止咳化痰、解酒等功效 ， 而熟吃白萝卜则有健胃消食、顺气宽中、生津止渴等作用 ， 因此可以根据个人的需求来进行选择 。
【【健康知识】白萝卜可以生吃吗 生吃白萝卜能减肥吗】而对于一些肠胃功能较茶的人来说 ， 建议熟吃会更好 ， 主要是白萝卜性凉 ， 直接生吃可能会引起肠胃不适等症状 。
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