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【养生常识】绿豆汤可以去湿气吗 夏天喝冰绿豆汤会增加湿气吗

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绿豆汤最适宜夏季去火食用 ， 但好喝的绿豆汤除了去火 ， 还能不能去湿气呢？加了糖的绿豆汤对去湿气有用吗？
【【养生常识】绿豆汤可以去湿气吗 夏天喝冰绿豆汤会增加湿气吗】

【养生常识】绿豆汤可以去湿气吗 夏天喝冰绿豆汤会增加湿气吗

文章插图

绿豆汤可以去湿气吗根据情况决定 。
在中医上湿气分为寒湿和暑湿 ， 对于寒湿的人群 ， 绿豆汤是不宜喝的 ， 因为绿豆本身性凉 ， 喝了之后会加重体内的寒凉之气 ， 从而加重湿气病情；而暑湿则需要清热利水 ， 刚好绿豆有清热解毒 ， 消暑利尿的作用 ， 适宜湿热人群饮用 。
绿豆汤怎么喝去湿气芡实薏米绿豆汤
材料：芡实15克 ， 薏米100克 ， 绿豆100克 ， 冰糖适量 。
做法1、芡实和薏米、绿豆分别清洗干净 ， 用清水浸泡2-3小时 。
2、锅中加适量清水 ， 烧开后下入芡实和薏米 ， 煮沸后转小火 ， 加入冰糖后慢慢熬煮 ， 至米软烂即成 。
功效：薏米又叫薏苡仁 ， 其味甘、淡 ， 性微寒 ， 归脾、胃、肺经 ， 食用有利水渗湿 ， 健脾止泻 ， 祛湿除痹 ， 清热排脓的功效 ， 芡实味甘、涩 ， 性平 ， 在食用上有很好的益肾固精 ， 补脾止泻 ， 除湿止带等作用；绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 三者搭配一起食用 ， 有很好的祛湿作用 ， 可用于小便不利 ， 水肿 ， 暑湿等症 。
夏天喝冰绿豆汤会增加湿气吗会 。
湿气重可因吃多寒冷食物引起 ， 而冰镇的绿豆汤服用后 ， 不仅凉而伤脾胃 ， 影响脾胃功能 ， 还会加重体寒湿气的症状 ， 一般祛湿食用的话 ， 最好喝常温的绿豆汤为宜 ， 不宜放入冰箱冷藏或做成冰混食用 ， 容易增加湿气 ， 出现腹痛、腹泻等不适 。
绿豆汤可以减肥吗可以辅助减肥 。
因为绿豆汤的热量较低 ， 100克只有45大卡的热量 ， 一天吃几碗都不用担心长胖问题 ， 而且绿豆汤含水丰富 ， 可促进消化排便 ， 食用具有饱腹感 ， 能降低其他高热量食物的摄入 ， 从而制造热量缺口 ， 有帮助减肥瘦身的作用 ， 但减肥喝的时候要注意不能放太多糖 ， 以免绿豆汤热量增加 ， 喝多了反而影响减肥效果 。

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