绿豆汤在很多人的印象中热量很低 ， 可是实际呢 ， 以我们平常吃的米饭为基础 ， 那么绿豆汤热量高还是米饭呢？
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绿豆汤热量高还是米饭米饭 。
从热量上来看 ， 米饭的热量要比绿豆汤的热量高 ， 每100g的米饭其热量是在116大卡左右 ， 而每100g绿豆汤的热量是在46大卡左右 ， 米饭热量是绿豆汤热量的两倍还有多 。
【【养生知识】绿豆汤热量高还是米饭 绿豆汤不加糖热量高吗】只是从基础热量上来看 ， 米饭的热量是要比绿豆汤的热量高的 ， 但是实际热量还是需要根据实际情况而定的 。
因为米饭一般不需要加入其他的调味料来调味 ， 所以其基础热量就是为116大卡 ， 而因为绿豆汤原本的味道会有豆腥气味 ， 所以会需要加入白砂糖等调味料来调味 。
所以绿豆汤的实际热量还是需要根据加入糖分的多少来判断的 ， 若是糖分加入越多其热量就会越高 。
绿豆汤不加糖热量高吗不是很高 。
绿豆汤不加糖的话 ， 其热量不是很高 ， 就是基础热量 ， 每100g绿豆汤的热量是在46大卡左右 。
但是绿豆本身是一种碳水化合物含量很高的食物 ， 其中的淀粉含量比较高 ， 所以热量也不是恒定的 ， 若是水的含量少 ， 而绿豆的含量比较多的话 ， 相应的绿豆汤的热量也会随着上升 。
而水分含量多的话 ， 那么绿豆汤的热量则会相对少一些 ， 但是从整体上来看 ， 其热量差距不会很大 ， 所以绿豆汤的热量是不会太高的 。
绿豆汤不放糖喝了会长胖吗一般不会 ， 但也要适量 。
绿豆汤本身的热量不是很高 ， 而且水分含量多 ， 膳食纤维含量也多 ， 能够起到很好的饱腹感 ， 所以一般适量食用是不会引起长胖的 。
但是就算是不放糖 ， 过多的食用绿豆汤还是会对体重造成一定的影响 ， 因为绿豆汤其还是有一定的热量 ， 若是一天的热量摄入过多 ， 造成一天摄入量大于消耗量 ， 长期下来就会引起肥胖 。
所以建议任何食物食用都需要有节制 ， 不要过多食用一种食物 ， 以免造成营养的单一化 ， 以及热量摄入超标 。
绿豆代替米饭减肥吗偶尔可以 。
绿豆相对于米饭的热量要低上一些 ， 其饱腹感也不错 ， 偶尔使用绿豆代替米饭食用也是可以的 ， 其对于减肥是有一定的好处 。
但是绿豆不可以长期代替米饭减肥 ， 其很有可能会造成营养摄入过于单一 ， 不利于健康 ， 建议是可以吃糙米、燕麦、玉米、番薯、芝麻、红豆等等 。
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