秋葵是生活中常见的一种食物 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是秋葵吃多了 ， 可能会引起不适 ， 那么秋葵最多吃几个好呢？
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秋葵最多吃几个建议5-10个左右 。
秋葵含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等营养成分 ， 加上含有果胶、牛乳聚糖等具有保健作用的成分 ， 食用过后对人体有一定的好处 。
一般没有具体规定一次食用多少 ， 但为了避免食用过多 ， 引起身体不适 ， 建议一天吃8-10个左右 ， 大约是150克-200克 。
要是胃肠道较差的人群 ， 可以适当的减少 ， 要是没有出现不适的情况 ， 多吃一些也没有太大影响 。
秋葵吃多会怎样胃肠道不适秋葵含有丰富的营养物质 ， 其中的蛋白质、纤维素等属于不易消化的成分 ， 对于一些胃肠道较差的人群 ， 食用过多后 ， 不能及时消化吸收 ， 容易引起胃肠道不适的症状 。
加重寒气秋葵属于寒凉的食物 ， 食用过多后 ， 寒气大量堆积在体内 ， 容易增加身体负担 ， 尤其是对于本体质较寒的人群 ， 可能会加重体内寒气 。
增加患结石的风险秋葵中含有较为丰富的草酸钙 ， 草酸钙聚集容易形成结石 ， 或者导致结石加重 ， 因此秋葵不宜食用过多 ， 容易增加患结石的风险 ， 并且患有结石的人群 ， 不宜食用秋葵 。
秋葵吃多了怎么办根据情况看 。
要是秋葵吃多了后 ， 没有出现身体不适的情况 ， 则不需过于担心 ， 可以通过散步及食用一些助消化的食物来缓解 。
要是出现了拉肚子的情况 ， 一般等秋葵的成分完全排即可 ， 可以喝一些糖盐水 ， 避免出现脱水或者电解质紊乱的情况 ， 但要是腹泻的症状较为严重 ， 建议及时就医 ， 根据医生指导服用药物来缓解不适 。
秋葵吃了会发胖吗一般不会 。
秋葵属于高蛋白、低热量的食物 ， 每100克含37大卡的热量 ， 一般通过散步25分钟左右即可消耗完毕 ， 一般吃秋葵不会出现发胖的几率 。
【【健康知识】秋葵最多吃几个 秋葵吃多会怎样】要是在减肥期间 ， 可以食用低热量的秋葵 ， 能为身体提供足够的能量 ， 又不会引起发胖 ， 并且配合运动 ， 对减肥的效果较好 。
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