中午同事从家里带了一些新鲜的绿皮小南瓜给我， 打算晚上直接蒸熟食用， 那么绿皮小南瓜蒸多长时间呢？小南瓜里面加什么蒸好吃呢？下面一起看看吧 。
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绿皮小南瓜蒸多长时间【【养生知识】绿皮小南瓜蒸多长时间 小南瓜里面加什么蒸好吃!】一般建议蒸15-20分钟 。
绿皮小南瓜一般蒸15-20分钟即可熟了， 不宜时间过长， 以免其中的维生素、矿物质等营养成分流失过多， 进而降低营养价值， 且在口感上还会有软烂、稀软的味道， 另外， 绿皮小南瓜若是切开蒸的话， 时间会有所缩短， 多在8-15分钟之间就可以熟了 。
小南瓜里面加什么蒸好吃红薯在小南瓜中加入适量的红薯， 不能能够增加南瓜的软糯度， 使食用起来口感软糯清甜， 还能丰富南瓜的营养成分， 补充淀粉、维生素、矿物质以及微量元素， 增加食用价值 。
红枣红枣是一种具有补血养血、滋阴等效果的食材， 在小南瓜中加入适量的红枣， 不仅可以丰富营养价值， 对人体健康有一定的好处， 还能增加甜度， 使小南瓜的口感更为清甜， 有甜品的口感，
鸡蛋鸡蛋是一种日常生活中常见的食材， 在小南瓜中适量的加入鸡蛋， 能够使南瓜具有Q弹的口感， 还能补充人体蛋白质、卵磷脂等营养物质， 丰富营养的补充 。
绿皮小南瓜蒸熟可以吃皮吗看情况 。
若是成熟度比较高的绿皮小南瓜是不建议蒸熟吃皮的， 其皮比较坚硬， 即使蒸熟之后在口感上还是会有发硬的情况， 不过软糯、清甜， 若是嫩的绿皮小南瓜那么蒸熟之后是可以吃皮的， 其皮鲜嫩， 不会对食用口感造成很大的影响， 且小南瓜的皮中含有一定的营养价值， 比如：维生素、膳食纤维、矿物质以及微量元素等等， 适量食用能够补充更为丰富的营养， 提高食用价值 。
小南瓜直接蒸还是切开看个人喜好选择 。
小南瓜切开还是直接蒸都是可以的， 并不会有很大的有影响， 具体选择哪种方式看个人的喜好选择 。
切开蒸的话， 烹饪的时间较短， 能够在短时间内将小南瓜蒸熟， 而整个蒸的话， 能够最大程度上保留南瓜原本的风味， 但无论是哪种方法都需要将南瓜外皮的赃物清理干净， 以免残留的细菌等有害物质对食用安全有一定的影响， 另外， 切开蒸的小南瓜也可制作成甜品食用， 比如：红枣南瓜、南瓜牛奶等等 。
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