榴莲是一种非常美味的热带水果 ， 那女性吃榴莲会不会导致长胖呢？榴莲要怎么吃就不会容易长胖呢？让我们一起来看看吧 。
【【养生常识】女性吃榴莲会胖吗 怎么吃榴莲不会胖!】
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女性吃榴莲会胖吗会 。
榴莲属于高热量高脂肪水果 ， 每100g榴莲中含有147大卡的热量以及5.33g左右的脂肪 。 一块榴莲的热量相当于两碗半米饭的热量了 ， 因此食用后很容易导致肥胖 。 如果是肥胖人士或者是正处在减肥期间的人士的话 ， 一定要少吃榴莲 ， 另外爱苗条的女性也要少吃榴莲 。
怎么吃榴莲不会胖控制食用量如果吃榴莲怕长胖的话 ， 就要控制榴莲的食用量 ， 一定要少吃 ， 最好每天的食用量不要超过100g ， 这样才能会没那么容易长胖 。
加强运动榴莲属于高热量水果 ， 因此食用后就很容易长胖 ， 如果想吃榴莲又不想身材走形的话 ， 建议在吃完榴莲之后一定要加强锻炼 ， 用运动的方式将这些热量消耗出现 。
榴莲怎么吃不易上火少吃榴莲号称为热带水果之王 ， 但是食用就很容易导致上火 ， 特别是那种本身内火就比较重的人 ， 稍微吃一点就会引起上火 。 如果想吃榴莲有担心上火的话 ， 建议一定要少吃 ， 从根源上解决问题 ， 这样可以减少上火的几率 。
多喝水吃完榴莲之后建议可以多喝一点水 ， 水能够加速体内新陈代谢的速率 ， 这样也不会那么容易上火 。
搭配下火食物一起吃也可以搭配一些像苦瓜、凉茶等寒性食物与热性的榴莲一起食用 ， 这样能使得两者得到中和 ， 这样就不会那么容易上火了 。
吃榴莲的注意事项不与酒同吃榴莲中含有一定硫的化合物 ， 这种物质会抑制酒精在人体内的代谢 ， 从而使得人体内的酒精浓度升高 ， 因此不建议在吃榴莲的时候喝酒 。 并且酒和榴莲都属于性热食物 ， 一起食用的话很容易导致上火 。
高血脂人群少吃榴莲属于高热量高脂肪食物 ， 因此不建议高血脂人群食用 ， 否则食用后很容易使得血液中胆固醇含量增加 ， 从而增加血液粘稠度 。
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