黑巧克力减肥(黑巧克力是热炸弹还是减肥武器)
至于黑巧克力可以减肥的说法，相信很多朋友都听说过，也有很多人尝试过 。至于具体效果，则千差万别 。
本期我们想聊一聊黑巧克力减肥的话题，想告诉渴望减肥的朋友们，黑巧克力减肥的想法应该放下了 。不仅如此，你基本上可以跳过任何一个你可以在未来通过吃东西减肥的话题 。因为食物本身不是药，吃药也会有一些负面影响 。正如我们之前提到的，没有任何食物含有负热量或者可以帮助你吸收身体脂肪 。
通常提倡吃某些食物减肥，大部分都是割韭菜的动作 。
吃黑巧克力可以减肥，本质上和你看过的很多关于7天减10斤的文章是一样的，效果大大超过了本身 。
因为，无论是想增肥还是减肥，都不能只靠一种食物 。背后的逻辑还是要看你的热量消耗大于每天的热量摄入，热量差是可以建立起来实现真正的减肥的 。
每100克黑巧克力的热量可以达到540卡左右，相当于吃了1000克苹果 。
如果只是一味地吃黑巧克力，发胖的可能性会增加 。更重要的是，黑巧克力不能成为我们晚餐的一部分，它只是作为一种零食出现 。因此，如果我们正常饮食，不减少每天的热量摄入，多吃一些黑巧克力，那么发胖是不可避免的 。
至于黑巧克力减肥，本质上你可以把它想象成吃鸡胸肉减肥一样 。黑巧克力不是一种药，它的成分是脂肪和糖，所以吃它可以增加饱腹感，就像吃富含蛋白质的肉让我们感觉更饱一样 。
吃黑巧克力能够减肥是怎么提出来的？【黑巧克力是热量炸弹还是减肥利器 黑巧克力减肥】黑巧克力能帮你减肥的骗局，其实是科学采访人员约翰·博汉南策划的 。因为在他的领域里，他经常发现有一些潜规则:只要给足了钱，就可以发表 。
这位科学采访人员只想用一个“笑话”来嘲讽这个行业 。于是他随机找了一些志愿者，做了一些测试，但是这些测试并没有预期的那么严格，但是这篇论文是因为钱才发表的 。
一篇发表在专业媒体上的论文，在普通人眼里必然是权威的 。况且大部分机构没有精力也没有能力做一些科研，只能听其自然，被牵着鼻子走 。
巧克力可以减肥的说法，在口口相传、口耳相传、口耳相传的影响下，广为流传，成为真理 。
然而，后来，科学采访人员也表明，这个实验的目的是嘲笑不负责任的媒体 。其实就像看书一样，相信书总比没有书好 。
我踩到了它前面的一堆，但据说黑巧克力确实比普通巧克力更健康，但这只是相对的 。
黑巧克力虽然不能直接帮助我们减肥，但是适量食用对我们的健康也是有益的 。
它可以保护我们的心血管系统 。黑巧克力含有高剂量的天然抗氧化多酚，可以降低心血管疾病的发病率 。
同时，它还可以调节我们的消化健康 。黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化 。还具有抗衰老、降血压、滋润皮肤的功效 。
但是我们必须控制摄入量 。如前所述，每100克热量可以达到540千卡，热量非常高，所以每次吃黑巧克力最好不要超过50克 。
如果你能在保持整体热量在标准范围内的同时减少自己的饭量，那么吃一些黑巧克力肯定不会影响减肥过程 。但并不是说它能帮你减脂 。就算换成黄瓜，西红柿也会是一样的，所以这个本质要理解 。
最后，减肥要一步一步来，因为减肥不是减肥后就完成了，而是需要维持更长的时间 。其实减肥的目的是改变之前不良的饮食习惯和作息习惯，而不是减肥 。所以，只想着吃某些食物减肥成功的人，即使真的减肥了，也不可能真的停留很久 。
好了，分享这个问题到此为止 。如果你有什么想知道的方法，可以在文末给我留言或者直接相信我 。
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