油条是很常见的早餐美食 ， 但这种美食有着高热量的称号 ， 吃多了容易长胖 ， 对于减肥期间的人来说最好是不吃 ， 但很多人抵挡不住美食的诱惑 ， 不知道吃了一根油条之后的热量要多久才能消耗完呢？
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一根油条热量多久消耗根据不同的活动量决定 。
油条100克大约是388大卡的热量 ， 而一根大小中等油条重量在70克左右 ， 换算下来一根油条的热量约为272大卡 ， 想要消耗掉这根油条的热量 ， 以一个成年人50公斤左右的女性来说 ， 4小时不吃不喝不动即可消耗掉 ， 想要快点消耗的话 ， 可以采取跑步半小时、游泳半小时、打篮球20分钟、骑自行车30分钟等运动 。
吃一根油条会胖多少斤吃一根油条并不会马上胖 。
一天吃2000大卡属于正常热量需求标准 ， 吃一根油条的热量还不足以满足一天的热量需求 ， 若是只吃油条不吃别的 ， 不仅不会胖 ， 还可以认定为是节食减肥 ， 但如果在吃饱的基础上经常吃油条 ， 一天的整体热量超过需求热量标准 ， 长期如此 ， 则容易使人长胖 ， 大约一个月以后可长胖3斤左右 。
一天只吃一根油条会发胖吗【【健康知识】一根油条热量多久消耗 吃一根油条会胖多少斤!】不会发胖 。
100克油条的热量是386大卡 ， 即使吃一根大一点的油条也只有140克 ， 所含的热量大概就是540大卡 ， 而一个正常成年人日均热量摄入在1200-1500大卡 ， 一天只吃一根油条 ， 在一天的总热量摄入当中只占了四分之一左右 ， 还无法达到基本热量需求 ， 更不会使人长胖了 ， 但若是一天吃多几根油条的话 ， 这种高油脂的油炸食物很容易使人发胖 。
减肥吃了油条咋补救如果减肥期间吃了一根油条 ， 可以采取以下方法进行补救：
1、首先要调整好心态 ， 偶尔在减肥期间吃一根油条并不会怎么样 ， 也不会让你立刻长胖 ， 而且变胖也不是一两天的事情 ， 减肥也是一个长期过程 ， 避免让自己情绪失落 ， 影响接下来的减肥计划 。
2、然后调整饮食 ， 不再继续吃油条 ， 同时减少当日热量摄入 ， 尽量吃些黄瓜、西红柿等低热量食物或是少吃一顿 ， 以减少当日热量摄入 ， 避免热量超出需求标准 。
3、再进行适当的运动尽快消耗掉吃多油条的热量 ， 如去跑步、骑车、跳操、散步、爬楼梯、跳绳、开合跳等运动都可以 。
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