整个妊娠期间, 孕妇都有失眠的可能 。 胎儿踢你的肚子, 不断上厕所, 日益膨胀的腹部等因素, 都会令你在床上感到不舒服, 所以会失眠 。 你会发现入睡很困难, 或者醒来后就无法再入睡 。 有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦 。 你该怎么办呢?
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孕妇失眠的治疗偏方 宝妈赶紧get
孕妇失眠的治疗偏方
一、百合绿豆牛奶羹
原料:鲜百合30克, 绿豆50克, 纯牛奶100毫升, 冰糖适量 。
做法
1、鲜百合洗净, 剥成小片;绿豆浸泡3小时后, 洗净 。
2、将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后, 放入牛奶再煮一小会儿 。
3、食用时可加些冰糖调味 。
功效
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素, 还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱, 具有养心安神、润肺止咳的功效 。 牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸, 对于睡不着觉的孕妇来说, 睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了 。
二、八宝酿梨
原料:糯米饭250克, 香水梨6只, 糖莲子50克, 糖冬瓜25克, 瓜子仁10克, 蜜枣两只, 红丝3克, 绿丝3克, 金桔饼5克, 熟猪油50克, 白糖210克, 水淀粉3克, 净水25克 。
做法
1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒, 与瓜子仁一起放人糯米饭内, 加入猪油, 白糖200克拌和 。
2、生梨去皮, 顶盖连梨把切下, 心子掏空, 酿人拌好的糯米饭, 盖上梨盖, 上笼蒸熟后取出, 装入圆盘内;然后将净水下锅, 加入白糖10克, 待烧滚后, 用水淀粉勾芡, 起锅浇在梨上即成 。
功效
梨具有润燥消风、醒酒解毒、补养心脾的功效, 在秋季气候干燥, 多吃梨、糯米、莲子有助安养心神, 作为孕妇的下午小点心最好不过了 。
三、枣竹灯心粥
原料:枣仁20克, 玉竹20克, 灯心草6克, 糯米200克 。
做法
1、先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎, 放人锅中 。
2、与糯米同煮成粥, 捞出纱布包, 即可食粥 。
功效
枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气, 和中健胃 。 四品共煮成粥, 可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功, 服食时, 可酌加冰糖 。
四、橘皮海带丝
原料:干海带150克, 青菜(取茎)150克, 干橘皮50克, 香油5克, 香菜3克, 白糖2克, 醋2克, 味精1克, 酱油1克 。
做法
1、把干海带放水里浸泡一天, 再放入热水中浸泡15分钟, 捞出沥干水, 切成细丝 。
2、将青菜的茎洗净, 切成丝;干橘皮用热水浸软洗净, 切成细丝;香菜切成小段 。
3、把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内, 加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段, 拌匀即可 。
功效
海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸, 还含有碘、钾、烟酸等营养元素 。 橘皮有特殊的香味, 能帮助缓解孕妇失眠状况 。
五、枸杞叶芹菜粥
【孕妇失眠的治疗偏方 宝妈赶紧get】 原料:粳米75克, 枸杞叶30克, 芹菜60克, 盐2克 。
做法
1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎 。
2、将粳米放入沙锅内, 加水适量, 煮成粥, 再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻, 加盐调味即成 。
功效
芹菜可分离出一种碱性成分, 对孕妇有镇静作用, 可起安神、除烦的功效 。 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等, 具有养肝明目、安神的保健作用 。
六、冰糖银耳莲子羹
原料:银耳10克, 莲子6克, 红枣10枚, 冰糖适量 。
做法
1、银耳整朵泡发后, 除去根部泥沙及杂质, 撕成片状放入碗中;红枣洗净去核, 备用 。
2、砂锅加入适量清水, 放入银耳、莲子、红枣、冰糖, 先大火烧开, 再用小火慢炖 。
3、待银耳煮至熟烂, 汤汁粘稠, 盛入碗中即可 。
功效
银耳性平、味甘淡, 有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效 。 莲子有益心、安神的功效 。 适用于孕期睡眠不好的准妈妈 。
通过以上对孕妇失眠的治疗方法的相关知识点的介绍, 大家是不是对孕妇失眠该怎么办也心知肚明了吧, 孕妇失眠是大事, 它会影响到胎儿的正常发育, 以上关于孕妇失眠的相关知识希望能对大家有所帮助 。
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