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孕妇失眠的治疗偏方 宝妈赶紧get

小知识

整个妊娠期间， 孕妇都有失眠的可能 。 胎儿踢你的肚子， 不断上厕所， 日益膨胀的腹部等因素， 都会令你在床上感到不舒服， 所以会失眠 。 你会发现入睡很困难， 或者醒来后就无法再入睡 。 有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦 。 你该怎么办呢？

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文章插图

孕妇失眠的治疗偏方 宝妈赶紧get
孕妇失眠的治疗偏方
一、百合绿豆牛奶羹
原料：鲜百合30克， 绿豆50克， 纯牛奶100毫升， 冰糖适量 。
做法
1、鲜百合洗净， 剥成小片；绿豆浸泡3小时后， 洗净 。
2、将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后， 放入牛奶再煮一小会儿 。
3、食用时可加些冰糖调味 。
功效
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素， 还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱， 具有养心安神、润肺止咳的功效 。 牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸， 对于睡不着觉的孕妇来说， 睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了 。
二、八宝酿梨
原料：糯米饭250克， 香水梨6只， 糖莲子50克， 糖冬瓜25克， 瓜子仁10克， 蜜枣两只， 红丝3克， 绿丝3克， 金桔饼5克， 熟猪油50克， 白糖210克， 水淀粉3克， 净水25克 。
做法
1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒， 与瓜子仁一起放人糯米饭内， 加入猪油， 白糖200克拌和 。
2、生梨去皮， 顶盖连梨把切下， 心子掏空， 酿人拌好的糯米饭， 盖上梨盖， 上笼蒸熟后取出， 装入圆盘内；然后将净水下锅， 加入白糖10克， 待烧滚后， 用水淀粉勾芡， 起锅浇在梨上即成 。
功效
梨具有润燥消风、醒酒解毒、补养心脾的功效， 在秋季气候干燥， 多吃梨、糯米、莲子有助安养心神， 作为孕妇的下午小点心最好不过了 。
三、枣竹灯心粥
原料：枣仁20克， 玉竹20克， 灯心草6克， 糯米200克 。
做法
1、先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎， 放人锅中 。
2、与糯米同煮成粥， 捞出纱布包， 即可食粥 。
功效
枣仁养心安神；玉竹滋阴养液；灯心草清心火；糯米养阴益气， 和中健胃 。 四品共煮成粥， 可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功， 服食时， 可酌加冰糖 。
四、橘皮海带丝
原料：干海带150克， 青菜（取茎）150克， 干橘皮50克， 香油5克， 香菜3克， 白糖2克， 醋2克， 味精1克， 酱油1克 。
做法
1、把干海带放水里浸泡一天， 再放入热水中浸泡15分钟， 捞出沥干水， 切成细丝 。
2、将青菜的茎洗净， 切成丝；干橘皮用热水浸软洗净， 切成细丝；香菜切成小段 。
3、把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内， 加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段， 拌匀即可 。
功效
海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸， 还含有碘、钾、烟酸等营养元素 。 橘皮有特殊的香味， 能帮助缓解孕妇失眠状况 。
五、枸杞叶芹菜粥
【孕妇失眠的治疗偏方 宝妈赶紧get】 原料：粳米75克， 枸杞叶30克， 芹菜60克， 盐2克 。
做法
1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎 。
2、将粳米放入沙锅内， 加水适量， 煮成粥， 再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻， 加盐调味即成 。
功效
芹菜可分离出一种碱性成分， 对孕妇有镇静作用， 可起安神、除烦的功效 。 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等， 具有养肝明目、安神的保健作用 。
六、冰糖银耳莲子羹
原料：银耳10克， 莲子6克， 红枣10枚， 冰糖适量 。
做法
1、银耳整朵泡发后， 除去根部泥沙及杂质， 撕成片状放入碗中；红枣洗净去核， 备用 。
2、砂锅加入适量清水， 放入银耳、莲子、红枣、冰糖， 先大火烧开， 再用小火慢炖 。
3、待银耳煮至熟烂， 汤汁粘稠， 盛入碗中即可 。
功效
银耳性平、味甘淡， 有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效 。 莲子有益心、安神的功效 。 适用于孕期睡眠不好的准妈妈 。
通过以上对孕妇失眠的治疗方法的相关知识点的介绍， 大家是不是对孕妇失眠该怎么办也心知肚明了吧， 孕妇失眠是大事， 它会影响到胎儿的正常发育， 以上关于孕妇失眠的相关知识希望能对大家有所帮助 。

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