除了软硬度外 ， 颜色、气味都是分辨粪便是否健康的重要因素 。 理想的粪便颜色是黄色~黄褐色 ， 正常的颜色是肠道中有益菌良好作用的证明 。 当肠道有益菌正常发挥作用时 ， 大肠中的pH值约为6.2-6.8 ， 呈弱酸性 ， 这样能够抑制胆汁分泌 ， 粪便就会呈现出黄色 。 但当有益菌数量减少 ， 无法良好发挥作用时 ， 肠内会呈现弱碱性 ， pH值约为7.5 ， 粪便的颜色就会变深 ， 而味道也会从几乎无臭味变成有强烈的臭味 。
当然 ， 粪便的形状也是分辨它是否健康的根据之一 。 好的粪便应当是香蕉形状 ， 一整条连续起来不断开 ， 这样就证明软硬度正好 ， 易于排出 。 如果粪便的含水量太少 ， 就会断成一节一节的;而如果含水量太多 ， 则会难以成型 。
想要健康排便 ， 三种粪便之力不可少
想要排出健康的粪便 ， 辨野指出 ， 必须要具备三种粪便之力 ， 分别是“创造之力”“壮大之力”和“排出之力” 。
他进一步解释称 ， 所谓的创造之力 ， 指的是进食的智慧 ， 饮食中有足够的膳食纤维非常重要 ， 无论是蔬菜、薯芋类还是谷物 ， 都应该均衡摄入 。
壮大之力指的是肠道中有足够的有益菌来发挥作用 ， 摄入发酵食品和一些多聚糖对保持和增加肠道中的有益菌有好处 ， 可以吃一些酸奶、纳豆和大豆等食物 。
而排出之力则指的是肛周的肌肉力量 ， 因为排便也是需要肌肉用力 ， 如果久坐容易导致肛周肌肉失去力量 ， 容易导致便秘 ， 因此人们应当多走路、多运动 ， 减少久坐的时间 。
粪便的不同形态反应不同身体状况
细长的粪便
如果粪便是像蚯蚓一样又细又长 ， 中途易断 ， 即使排出了也跟没排似的不爽 ， 这是膳食纤维摄入不足的证明 。
硬邦邦的粪便
如果总是排出这种水分不足的硬邦邦的粪便 ， 说明三种粪便之力都不够 ， 应当注意从饮食和运动两方面入手共同改善 。
糊糊的粪便
如果排出的是糊糊的、味道难闻的粪便 ， 说明酒精、肉类和脂肪等摄入过多 ， 应当减少这些油腻食物的摄入 ， 增加蔬菜、谷物、发酵食物等食品的摄入 。
胖圆的粪便
如果是像兔子粪便一样圆圆的、一粒一粒地排便 ， 则说明肠道受到人体压力的影响 ， 功能有所降低 ， 应当注意多散步、转移注意力 ， 减少注意力对胃肠道的影响 。
这样的粪便要引起警惕
黑便
如果粪便像墨汁一样发黑 ， 则说明消化道上部有出血的情况 ， 如食道溃疡、胃溃疡、消化道炎症甚至癌症等 ， 如果情况普遍 ， 应当及时就医 。
红便
如果粪便中有鲜红的颜色 ， 则说明是肛门附近有出血情况 ， 多数可能是大肠炎症或是直肠瘤 ， 也可能是痔疮或直肠癌等 ， 同样需要及时就医 。
灰便
如果粪便是像石灰那样的灰色 ， 则说明是创造颜色的胆汁色素流通有问题 ， 可能是胆结石或者胆囊癌、肝癌等 ， 应当引起重视 ， 及早就医 。
【9成人排便后竟都做过这事】结语：从大便就能看出一个人的身体健康值 ， 千万不要笑 ， 这是真的 ， 很多名中医也都会通过观看患者的排泄物从而判定他的身体情况 ， 因为别的都可以作假 ， 但是自己身体的排泄物是不会作假的 ， 可以很真实的反映出一个人的身体健康 ， 所以每次排便完后回头看一下很有必要的 。
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