【养生常识】鲜西梅的功效及禁忌 西梅干怎么制作!

我昨天买了一些新鲜的西梅 , 新鲜的西梅味道可口 , 营养价值高 , 鲜西梅的功效及禁忌是什么呢?下面一起来看看吧!

【养生常识】鲜西梅的功效及禁忌 西梅干怎么制作!

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鲜西梅的功效及禁忌鲜西梅的功效1、润肠通便
西梅中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分 , 而且在西梅果肉中还含有丰富的水分 , 食用西梅之后会增加肠道内容物、湿润肠道 , 促进肠胃进行蠕动 , 从而改善排便情况 , 日常生活中有便秘症状的女人 , 不妨经常食用一些西梅 , 可以对排便起到一个良好的促进作用 。
2、美容养颜
西梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、花青素、碳水化合物等营养成分 , 女人适量的食用一些西梅可以起到清除体内自由基的作用 , 有利于面部细胞的新陈代谢 , 具有一定的美容养颜的功效 。
3、清热生津
西梅是生活中较为常见的一种水果 , 滋味可口 , 中医认为:西梅性平 , 味甘 , 在西梅果肉中含有丰富的水分 , 食用西梅有清热生津的功效 , 适合咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、痈肿者食用 。
鲜西梅的禁忌不宜过量食用 。
西梅果肉中含有大量的膳食纤维和果胶成分 , 过量食用鲜西梅会增加肠道的消化负担 , 不利于身体健康 , 脾胃不佳的人群食用后还容易加重不适 。
新鲜西梅怎么吃清洗干净后直接食用即可 。
新鲜的西梅 , 果肉甜美 , 含有大量的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质 , 有较高的营养价值 , 将新鲜西梅放在盐水中浸泡10分钟 , 然后用流动的清水漂洗后即可食用 。
一天吃多少西梅合适2-5个即可 。
西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分 , 食用西梅具有一定的润肠作用 , 从营养摄取的角度来说 , 每天食用几个西梅 , 之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 。
西梅干怎么制作具体步骤:
1、西梅清洗干净 。
2、用牙签在西梅表面扎洞 。
3、锅中放入处理好的西梅 , 再放入适量的白糖 。
4、锅内倒入适量的水 , 大火煮开收汁 , 留少许汤汁为宜 。
5、西梅放入烤箱 , 温度120度 , 时间10分钟 。
6、时间到了后将西梅取出 。
【【养生常识】鲜西梅的功效及禁忌 西梅干怎么制作!】7、放凉后即可食用 。

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