我昨天买了一些西梅果干 ， 之前吃西梅果干的机会也不多 ， 减肥期间能吃西梅果干吗？下面一起来看看吧！
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减肥期间能吃西梅果干吗可以 。
西梅果干是新鲜西梅脱水后得到的产物 ， 在西梅果干中保留了新鲜西梅的大部分营养成分 ， 在西梅果干的果肉中含有花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质 ， 有较高的营养价值 ， 减肥期间可以适量食用西梅果干 ， 能起到补充营养、润肠的作用 ， 有利于减肥的效果 。
西梅减肥有效果吗只能起到辅助减肥的作用 ， 具体减肥效果要以个人的实际情况为准 。
西梅果肉中含有丰富的膳食纤维和果胶 ， 减肥期间食用西梅可以起到润肠的作用 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 加速食物残渣排出体内的速度 ， 有利于减肥 ， 不过 ， 减肥最重要的还是要改善饮食习惯和生活习惯 ， 在日常生活中要严格控制好热量的总摄取量 ， 少食高碳水的食物 ， 多吃蔬菜和水果 ， 日常生活中可以多多进行有氧运动 ， 这样进行的减肥才是健康和有效的 。
一天能吃多少粒西梅2-5粒 。
西梅味道清甜可口 ， 营养价值高 ， 每天食用2-3粒西梅就可以起到很不错的润肠效果 ， 之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 ， 从健康的角度来说 ， 每天食用西梅的剂量不宜超过5粒 ， 以免增加肠道负担 ， 不利于健康 。
吃西梅有什么禁忌不宜过多食用 。
【【养生常识】减肥期间能吃西梅果干吗 西梅减肥有效果吗!】西梅是一种常见的水果 ， 味道可口 ， 营养价值高 ， 适量食用西梅可以起到生津止渴、美容养颜、润肠通便等功效 ， 但过量食用西梅会加重消化负担 ， 容易出现腹胀、腹泻等肠道不适症状 ， 不利于身体健康 。
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