9月是吃石榴的时节， 石榴营养丰富， 很多人都喜欢吃， 那石榴长胖不， 石榴能多吃吗？
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石榴长胖不适度吃石榴不会长胖 。
石榴虽然含糖分高， 但能量并不是很高， 脂肪含量也很低， 其含有的丰富的维生素和膳食纤维成分， 能增添饱腹感， 还能帮助减肥 。
但肠胃不好的人不宜空腹食用石榴， 因为石榴里的酸性物质可能会刺激肠胃， 引起肠胃不适 。
石榴热量高吗石榴热量为72大卡， 热量不高 。
石榴100克里含18.5克碳水化合物、4.9克纤维素、1.3克蛋白质、脂肪0.2克， 碳水化合物和脂肪含量低， 热量也不高， 减肥可以适度吃石榴 。
石榴能多吃吗石榴适度吃， 不宜多吃 。
1.石榴吃多会导致便秘石榴有收敛止泻功能， 适度吃可以调节便秘 。 但石榴籽中含有大量木质素成分， 如果多吃石榴会导致消化不良， 加重便秘 。
2.石榴吃多可能引起龋齿因为石榴含高糖分， 如果多吃石榴不及时刷牙的话， 可能引起龋齿；石榴含生物碱和有机酸， 会破坏牙齿的釉质， 可能引起牙齿酸软 。
3.石榴吃多会导致上火石榴性温， 会引起体内热气增加而容易引起上火；石榴糖分高， 渗透压高， 会使肠道或口腔出现脱水症状， 引起口腔溃疡和上火 。
石榴对皮肤好吗石榴可以美白光滑皮肤 。
1.石榴里含有的石榴籽多酚， 其可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害；可以抗皱纹， 使皮肤光滑有弹性 。
【【养生知识】石榴长胖不 石榴能多吃吗!】2.石榴里含有丰富的维生素C， 其可以对抗自由基， 并抑制黑色素合成， 达到美白皮肤效果 。
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