雪莲果味甘甜 ， 生活中很多人喜欢吃 ， 但雪莲果性寒 ， 那么雪莲果怎么吃去寒气？雪莲果什么人不能吃？
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雪莲果怎么吃去寒气雪莲果属于一种寒性的水果 ， 食用过量容易加重人体体内的寒气 ， 可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 不利于人体健康 ， 因此在吃的时候 ， 需要降低其寒性 ， 具体做法如下：
做法：排骨、雪莲果、胡萝卜、食用油、葱姜蒜、酱油、食盐 。
做法：
1、将排骨剁成小块 ， 放入沸水中焯一遍 ， 捞出备用 。
2、再将雪莲果削皮切成块状 ， 胡萝卜洗净切块 。
3、热锅倒入适量食用油 ， 待油热之后 ， 放入葱姜爆香.
【【养生知识】雪莲果怎么吃去寒气 雪莲果什么人不能吃!】4、之后再放入排骨、胡萝卜翻炒 ， 倒入适量酱油和盐 。
5、最后再添加适量水 ， 开大火煮沸 。 将雪莲果放入进行熬煮 ， 直到排骨酥烂即 。
雪莲果什么人不能吃主要有以下人群：
体寒者由于雪莲果是一种寒性的水果 ， 而体寒者体内的寒气比较重 ， 体寒者过量食用容易诱发或者是加重其病情 ， 刺激其胃肠道负担 ， 不利于他们的健康 。
糖尿病患者对于糖尿病患者来说 ， 一般是不建议吃雪莲果的 ， 因为雪莲果中的糖分比较高 ， 过量容易可能会导致其血糖升高 ， 不利人体的健康 。
雪莲果过敏者对于雪莲果过敏的人群来说 ， 是不建议吃 ， 这类人群一吃雪莲果之后就容易出现腹泻、恶心以及长红疹等不适症状 ， 对他们的健康造成伤害 。
女性可以天天吃雪莲果吗可以 ， 但要适量 。
雪莲果的营养价值以及食用价值是比较高的 ， 适量食用具有一定促进消化、美容养颜以及清热降火的作用 ， 女性天天吃对她们的健康具有好处 。
但由于雪莲果性寒 ， 女性的胃肠道比较虚弱 ， 过量食用容易诱发或者其体内的寒气 ， 可能会导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
雪莲果一天吃多少合适建议一天吃200-250克左右即可 。
虽说雪莲果的营养价值比较高 ， 但任何食物过量食用都是具有一定风险的 ， 雪莲果也是 ， 过量食用容易加重人体胃肠道负担 ， 一般正常人建议一天吃200-250克左右的雪莲果 ， 用来满足自身能量需求即可 。
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