甘蔗是生活中常见的水果， 营养丰富， 食用价值高， 但吃多了还是会对身体有不良影响， 那么甘蔗吃多了有什么危害呢？
文章插图
甘蔗吃多了有什么危害发胖由于甘蔗中含有大量糖分， 能为身体提供能量， 食用过多时这些能量没有得到消耗， 就会囤积在体内转换成脂肪， 引起人体发胖 。
损伤口腔由于甘蔗主要以汁液为主要食用部分， 所以甘蔗的纤维在和口腔、舌头产生摩擦时， 容易导致组织出现破损， 引发炎症的情况 。
损伤脾胃甘蔗属于寒性的水果， 容易增加体内寒凉之气， 食用过多时容易损伤脾胃， 引起胃肠出现不适， 常见症状有腹胀、腹痛、腹泻等 。
增加患糖尿病的风险由于甘蔗是一种高糖水果， 食用过多后要是不能及时代谢时， 就会导致血糖升高， 容易引发糖代谢紊乱， 增加患糖尿病的风险 。
甘蔗吃了上火还是降火降火 。
甘蔗本身性味甘、寒， 入肺、胃经， 有消热、生津、下气、润燥的功效， 能够去除体内燥热之气， 缓解一些热性的症状， 加上甘蔗含有各种维生素、蛋白质、脂肪、水分、有机酸、钙、铁等营养素， 可以促人体的新陈代谢， 加快体内热气排出， 所以甘蔗吃了是降火 。
甘蔗一天吃多少根合适建议1-2根， 约200-400克左右 。
由于甘蔗属于水果， 一般情况下， 人体一天食用水果200-400克左右即可满足需要， 但具体用的食用量也可以根据自身的饮食习惯和个人爱好进行调节 。
但甘蔗属于性寒， 且含糖量较多的水果， 要是食用过多对身体的害处反而会大于益处， 所以即便是调节， 也不宜食用过多 。
甘蔗吃不完怎么保存建议放冰箱 。
由于甘蔗中含有糖分、水分、蛋白质、脂肪等成分， 再去皮后容易被细菌微生物滋生， 所以甘蔗吃不完时， 建议用保鲜膜包好， 再存放进冰箱 。
【【健康知识】甘蔗吃多了有什么危害 甘蔗吃了上火还是降火!】因为保鲜膜可以减少甘蔗与空气接触， 避免被氧化， 其次冰箱的低温可以抑制细菌微生物的生长繁殖， 从而延长甘蔗的保存时间 。
推荐阅读
- 【养生常识】猕猴桃可以放在冰箱保鲜吗 猕猴桃放冰箱可以放多久!
- 【养生常识】雪莲果不能和什么东西一起吃 雪莲果和梨哪个更降火!
- 【养生知识】洋姜吃了为什么会放屁 吃洋姜放屁是不是排寒气!
- 【养生知识】柚子的性味归经 一天一个柚子能减肥吗!
- 【健康知识】洋姜吃了有什么好处和坏处 洋姜腌制后发黑能吃吗!
- 【养生常识】洋姜几月份成熟 洋姜一年可以种几次!
- 【养生常识】雪莲果的功效与作用禁忌 女人每天吃雪莲果好吗!
- 【养生知识】雪莲果如何去皮方便 雪莲果削完皮为什么会黑!
- 【养生知识】猕猴桃泡酒的作用与疗效 10斤猕猴桃泡几斤酒!
- 【养生知识】洋姜怎么做好吃又简单 洋姜什么时候可以挖!