最近买了些雪莲果来吃 ， 但这雪莲果感觉有些寒凉 ， 基本也都是生吃为主 ， 不知道生吃对女性有哪些好处呢？
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雪莲果女人生吃的好处女人经常适量生吃雪莲果可起到以下好处：
1、减肥瘦身雪莲果热量低 ， 100克可食雪莲果才17大卡热量 ， 跟黄瓜热量差不多 ， 而且味道甘甜 ， 甜味并非是果糖和葡萄糖 ， 而是果寡糖 ， 吃多也不用担心糖分堆积无法消耗而转化成脂肪 ， 加上其膳食纤维丰富 ， 食用饱腹感强 ， 可减少其他食物的摄入 ， 女人常吃对于减肥很有帮助 。
2、清热生津雪莲果性寒、味甘 ， 富含水分 ， 食用后可缓解身体里的内热 ， 对于上火引起的目赤肿痛、口燥咽干、口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘等症状很有效 。
3、润肠通便雪莲果富含膳食纤维 ， 食用后这种物质不能被人体所消化和分解 ， 但它能加速胃肠道的蠕动,使一些食物能够很快速地通过胃肠道 ， 而且膳食纤维在人的大肠内起到吸收水分 ， 软化大便 ， 帮助排便的作用 ， 因此经常吃雪莲果可润肠通便 ， 避免排便困难的现象 。
4、控制血糖雪莲果的味道和甘蔗、梨子一样甘甜多汁 ， 但其中的甜味并非是蔗糖或葡萄糖 ， 而是一种叫做果寡糖的物质 ， 这种糖分物质对于人体来说无法吸收利用 ， 吃后不会影响体内血糖值 ， 因此糖尿病人可以放心吃雪莲果 ， 而且食用雪莲果还能从饮食上面减少其他高糖食物的摄入 ， 有利于控制血糖 。
5、美容养颜雪莲果含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果寡糖等成分 ， 这些营养物质具有抗氧化、调理肠胃健康等功能 ， 吃后可抵抗自由基对肌肤的伤害 ， 有帮助皮肤光滑白皙 ， 避免长痘等美肤作用 。
雪莲果生吃有寄生虫吗没有 。
雪莲果和荸荠一样 ， 只要充分清洗干净后再吃 ， 就不会感染寄生虫 ， 而且感染寄生虫需要在雪莲果本身存在寄生虫的条件下才行 ， 一般来说 ， 雪莲果和红薯一样生长在土壤下 ， 感染几率较低 ， 不像一些水生植物或动物 ， 生吃容易感染寄生虫 ， 目前也并无有关生吃雪莲果感染寄生虫的报道 ， 因此大家可以放心生吃雪莲果 。
生吃雪莲果拉肚子是怎么回事正确生吃雪莲果是不会出现拉肚子的情况 ， 如吃完雪莲果有拉肚子可能和以下原因有关：
1、吃多雪莲果偏寒性 ， 生吃雪莲果质地生冷 ， 更是寒凉 ， 加上其富含水分 ， 如食用过多则会刺激肠胃 ， 引发腹泻症状 。
2、食物不洁雪莲果生吃部位生长在根茎 ， 要充分清洗干净后才能吃 ， 如没洗就吃 ， 表面不仅有泥土 ， 还有细菌等微生物的存在 ， 进入肠道后会危及肠胃健康 ， 引发腹泻、腹痛等不适 。
3、自身肠胃功能不佳一般人群适量吃雪莲果不会拉肚子 ， 但若是体寒、消化功能较差的人吃些雪莲果就容易刺激肠胃 ， 导致拉肚子 ， 这种人群平时吃西瓜、火龙果等寒冷性水果也容易拉肚子 。
4、食物过敏【【养生知识】雪莲果女人生吃的好处 生吃雪莲果拉肚子是怎么回事!】任何一种食物都可能存在过敏 ， 不过雪莲果过敏概率较低 ， 但若是吃后有呕吐、腹泻、腹痛、心率过快等食物过敏症状 ， 则很可能是对雪莲果中的某种成分过敏引起的 ， 需就医诊治 。
女人吃雪莲果会变黑吗不会 。
雪莲果中含有抗氧化物维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质 ， 可抵抗自由基的侵害 ， 起到抗氧化、延缓衰老的作用 ， 而且维生素C还可抑制络氨酸酶的活性 ， 减缓络氨酸的转化速度 ， 从而减少黑色素的生成 ， 并抵抗紫外线的侵害 ， 有效使肌肤变得白嫩光滑 ， 因此吃雪莲果不会变黑 ， 还有助于肌肤美白细嫩 。
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