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晚上抱着这物入睡当心一夜老十岁

小知识

对我们每个人来说 ， 每天最开心的事就是忙完手头的事情后 ， 回到家中 ， 躺在温暖舒适的被窝里美滋滋的睡一觉 。 睡觉当然是我们每天必做的事情 ， 不过很多人似乎觉得就这么睡觉有点太枯燥了 ， 所以常会在准备入睡的时候做点其它事 ， 最常见的就是玩手机了 ， 相信绝大多数人都习惯睡前玩会手机 ， 有的人甚至还会玩睡着了 ， 就这样抱着手机入睡 。
虽然手机在我们的生活中的地位不断提高 ， 但是手机对健康其实也产生了一定的威胁 ， 尤其是在睡觉前玩手机 ， 那么对人体的伤害其实是加倍的 ， 只不过很多人并不清楚这些危害 ， 或者对这些危害不以为然 ， 直接点说 ， 经常睡前玩手机是会加快身体衰老进程的 。
睡前玩手机的危害
1、视力减退
很多人由于准备入睡 ， 所以常会将卧室的灯光关闭或者调暗 ， 然后在这样昏暗的环境下玩手机 ， 殊不知眼睛是非常受不了这样的伤害 。
虽然当下很多手机都是主打大屏幕 ， 但是这些屏幕再大也不过六七寸 ， 在玩手机的时候 ， 双眼盯着手机屏幕 ， 而手机屏幕里的字或者图片会更小 ， 这样就会使眼睛非常的酸痛 。
而一些人睡前玩手机会忘了时间 ， 玩的时间越长 ， 那么眼睛受到的伤害将会越大 ， 时间长了就会导致视力减退 ， 甚至还会引发多种视力疾病 。
2、伤害颈椎
睡觉的时候 ， 人们采取的都是躺着的姿势或者侧卧的姿势 ， 在睡觉前玩手机的时候 ， 不少人为了寻求方便 ， 通常都是躺靠在床头 ， 认为这样的姿势玩手机是最舒服的;还有的人则喜欢把枕头加高后躺在枕头上 ， 认为这样才方便看手机屏幕 。
这些姿势都有一个共同点 ， 就是玩过手机后 ， 人们常会觉得颈肩部位疼痛 ， 其实正是颈椎受到压迫导致的 。
因为用这些姿势玩手机的时候 ， 实际上都是保持着一个低头的姿势 ， 玩手机的时间越长 ， 那么颈椎处于一个非正常状态姿势的时间也就会越长 ， 颈椎处肌肉拉伸时间也会越长 ， 所以才会让人觉得肩颈部位酸痛不已 。
如果经常在睡觉前玩手机 ， 时间长了 ， 身体就会患上颈椎病 ， 给身体带来很大的痛苦 ， 并且也给生活带来诸多不便 。
3、加速皮肤老化
我们都知道电子产品都是有辐射的 ， 虽然手机尺寸不大 ， 而且电池容量也比较小 ， 但是手机其实还是会有辐射的 ， 只不过手机的辐射往往很小 ， 对人体的伤害也会很小 。
不过在晚上睡觉前玩手机 ， 那么手机的辐射可就不得不注意了 ， 因为这些辐射是会加速人体皮肤老化的 。
手机屏幕上其实都是有静电的 ， 这也是为什么手机屏幕永远都擦不干净的原因 ， 因为手机屏幕的静电导致空气中的细小颗粒吸附在手机屏幕上 。
晚上玩手机的时候 ， 由于卧室灯光昏暗 ， 而手机屏幕有亮光 ， 所以空气中的细小颗粒都吸附在手机屏幕上 ， 而为了看清手机屏幕 ， 所以手机离头部的距离也是很近的 。
很多人往往都是洗漱之后才准备睡觉 ， 所以此时人体的皮肤毛孔都是张开的 ， 这样就会导致空气中的细小颗粒将皮肤毛孔堵塞 ， 即使在人体入睡的时候 ， 皮肤也得不到很好的呼吸 ， 加速了皮肤的老化 ， 导致皮肤质量大打折扣 ， 常会出现痘痘、粉刺、痤疮等皮肤问题 。
4、影响入睡
很多人往往都是想玩会手机 ， 等到困意上来了再睡觉 ， 虽然想法是很好的 ， 不过很多人往往玩过手机后发现自己很难入睡了 。
其实睡前玩手机对人体睡眠影响是非常大的 ， 因为手机屏幕的亮光会抑制大脑中褪黑激素的分泌 。
褪黑激素是一种控制人体睡眠的荷尔蒙 ， 只有褪黑激素大量分泌 ， 人体才会有困意 ， 从而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制 ， 那么人体将很难入睡 ， 往往过了很久 ， 褪黑激素分泌变得正常 ， 大脑神经也安静了 ， 此时才能入睡 。
【晚上抱着这物入睡当心一夜老十岁】久而久之 ， 使人不得不出现熬夜晚睡的习惯 ， 睡眠也变得非常差 ， 加上身体各个部位得不到充分的休息 ， 机能运转也会大受影响 ， 最终结果就是会加速人体的衰老 。
结语：不少人在睡前都会习惯性玩会手机 ， 但是睡前玩手机对身体其实是有害的 ， 影响了睡眠 ， 导致视力减退 ， 而且还会引发颈椎病 ， 并且加速了皮肤的衰老 ， 让人看上去苍老了很多 。 所以在睡前我们千万不要再有玩手机的习惯了 。

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