秋葵不仅是一种很有营养价值的蔬菜 ， 而且还可以做成一种零食 ， 这种秋葵干零食吃起来很干脆 ， 而且还有一点滑滑的感觉 ， 那么秋葵干的热量？秋葵干吃了会发胖吗？
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秋葵干的热量100g秋葵干的大概是52大卡 ， 这个热量相对来说不是很高 ， 如果是要食用的话 ， 不用担心吃了会发胖的问题 ， 因为秋葵干是由秋葵制作而来的 ， 但是可能会有制作方法的不同 ， 如果是用油炸的热量就会高一点 ， 如果是真空制作的 ， 一般是水分被排出 ， 没有脂肪的增加 ， 所以尽量选择是真空制作的 ， 这样的吃起来不会很油 ， 而且热量也会少一点 。
秋葵干吃了会发胖吗看情况 。
秋葵干有很多的制作方法 ， 不同的制作方法会有不同的热量 ， 一般如果是油炸的话 ， 热量会高一点 ， 因为里面含有一定的蛋白质和脂肪 ， 如果是用真空低温脱水的话 ， 热量会低一点 。 如果是适量吃的话 ， 是不会胖的 ， 但是如果是吃太多的话 ， 可能就会有一定的热量积累 ， 而且如果是没有运动的话 ， 吃的其他食物又比较多 ， 就有可能会有剩余的热量堆积 。
秋葵干还有营养价值吗有 。
秋葵干主要是用秋葵脱水之后制作而成的一种食物 ， 其实就是秋葵 ， 只不过是被脱了水 ， 秋葵的营养价值非常丰富 ， 里面还有大量的钙离子、铁离子和糖分 ， 钙铁离子对于骨骼肌的发育有很大的好处 ， 可以增加骨骼的强度 ， 预防骨质疏松 ， 还可以改善缺铁性贫血导致的头晕、头痛等现象 。
而秋葵中含有的黏液蛋白和半乳糖含量比较丰富 ， 可以有助于消化、保护胃肠道 ， 还可以有保肝护肝的功效 ， 并且秋葵中还含有可溶性膳食纤维 ， 能够降低腹胀 。
秋葵干怎么做材料：秋葵 ， 盐 ， 紫苏叶
做法：
1.将秋葵洗净沥干 ， 然后切蒂 ， 注意要保持完整性 ， 不要暴露里面 。
【【养生常识】秋葵干的热量 秋葵干吃了会发胖吗!】2.往装秋葵的容器里倒入橄榄油 ， 让油均匀裹在秋葵上 。
3.烤箱预热 ， 烤盘铺满粗盐 ， 预热完成后 ， 拿出烤盘 ， 把秋葵一个个平摊在粗盐上 。
4.开始烤制就可以了
5.看到秋葵表面有微微黄色就可以出炉装盘了 ， 用小刷子刷掉大粒的烤制盐 ， 就可以吃了 。
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