【【健康知识】小米粥一般煮几分钟可以吃 小米粥没煮熟吃了会怎么样!】小米粥是一种营养非常丰富的食物 ， 而且口感软糯清香 ， 很多人都喜欢吃 ， 那小米粥一般要煮几分钟才可以吃呢？
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小米粥一般煮几分钟可以吃30-40分钟左右 。
小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 ， 对于人体来说适量食用有一定的好处 ， 但是在煮小米粥的时候时间并不是越长越好 。
这是因为煮的时间过长的话会使小米中的营养成分过度流失 ， 而时间不够的话又会造成小米还未被完全煮熟 ， 吃下去之后可能会出现身体不适的情况 ， 所以一般建议待水开之后煮30-40分钟左右就差不多了 。
小米粥没煮熟吃了会怎么样可能会消化不良 。
小米中含有丰富的淀粉 ， 而没有煮熟的淀粉对人体肠胃来说负担较重 ， 可能不会被及时消化吸收 ， 从而就会使人体出现腹胀、便秘等消化不良的现象 ， 如果症状较轻的话建议多喝水、多运动来促进食物的消化 。
而对于一些肠胃比较虚弱的人群来说 ， 如果吃了没煮熟的小米粥 ， 对肠胃造成的刺激较大的话 ， 就可能会出现腹痛、腹泻的症状 ， 如果症状比较严重的话 ， 建议及时去医院就诊 。
煮小米粥加什么最好吃根据个人口味来进行添加 。
小米粥与很多种食材都可以相互进行搭配 ， 比如红枣、银耳、百合、山药等都是可以的 ， 而且与不同的食材进行搭配也分别具有不同的口感 ， 建议可以根据个人的饮食习惯、口味爱好来进行选择 。
小米红枣粥：红枣味甘性温 ， 具有补中益气、养血安神的作用 ， 与小米搭配在一起煮粥食用的话不仅效果更好 ， 而且红枣还能为小米粥增加一丝香气和甜味 ， 使口感更为丰富 。
如何煮小米粥最好吃1、浸泡：小米的质地比较硬 ， 所以在煮之前建议最好是先浸泡30分钟 ， 使其吸收足够的水分 ， 这样在后面煮的时候才更容易被煮软、煮烂 ， 口感也会更加软糯 。
2、水的比例：在熬小米粥的时候小米要按照一定的比例来加水 ， 否则煮出来太稀或太稠的话都不是很好吃 ， 一般建议米水的比例可以按照1:3.5来添加 。
3、熬粥的炉具：在熬小米粥的时候一般建议可以选择砂锅、不锈钢锅 ， 尽量不要使用高压锅 ， 那样很难熬出黏稠的小米粥 。
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