浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

如何养胃 暴饮暴食当心撑爆胃

小知识

现在很多人都有暴饮暴食的习惯 ， 殊不知这样进食会对自己胃造成严重的危害 ， 那么我们应该如何养胃呢？有什么简单有效的养胃的方法呢？我们得了胃病怎么治疗才好呢？不要着急 ， 接下来就跟着小编一起去文章中看看吧！
很多人的生活主题基本就一个字“吃”！从早吃到晚 ， 肠胃马不停蹄在运转 ， 加之节日期间游玩、聚会 ， 情绪容易兴奋、波动 ， 专家指出 ， 这样会让胃黏膜受损 ， 引发消化不良、慢性胃炎 ， 甚至还会引起心梗 。
因此建议 ， 暴饮暴食、饮食不规律者 ， 如节后应及时关注胃部健康 ， 有必要给胃肠做个体检 。
暴饮暴食 ， 胃壁被撑得薄如一张纸
面对生活中的各种美食 ， 失控的人不在少数 ， 暴饮暴食一顿 ， 等放下筷子停下来 ， 才发觉自己的胃要爆了 。 专家表示 ， 短时间内无节制的乱吃 ， 胃真的可能要爆掉 ， 这可不是吓唬人 。
正常情况下 ， 一个人吃下1-2升的食物 ， 胃差不多达到极限 ， 超过这个极限会导致急性胃扩张！专家在临床上 ， 曾经见过吃得太多 ， 把胃壁撑得像纸一样薄 。
胃壁比纸薄 ， 轻轻一摩擦 ， 当然容易破 。 即便没有立刻破裂 ， 薄薄的胃壁也会对供血带来影响 ， 从而引起诸多健康问题 。
天天吃夜宵 ， 胃迟早会挂掉
专家表示 ， 经常吃夜宵或者晚饭吃得太晚 ， 饭后直接休息就会增加胃部的负担 ， 胃肠道在这段时间内就不能很好地休息和调整 。
吃过夜宵再睡眠时 ， 食物较长时间在胃内停留 ， 可促进胃液的大量分泌 ， 对胃黏膜造成长时间的刺激 ， 久而久之 ， 导致黏膜糜烂、溃疡 ， 抵抗力减弱 。
宵夜中常见的油炸、烧烤、煎制等食品 ， 大多含有致癌物质 ， 长时间滞留在胃中 ， 更是伤胃 。
专家强调 ， 大多数人认为胃病只是小毛病 ， 能拖就拖 ， 甚至错误的随便吃药 ， 就这样拖成了慢性胃炎、胃溃疡 ， 甚至导致癌症 。
胃病防治“三分治、七分养”
俗话说 ， 胃病防治“三分治、七分养” 。
专家指出 ， 胃病的发作与劳累、天气、精神紧张等诱因有关 ， 平时养胃应尽量避免这些因素 ， 少吃酸辣刺激食物 ， 注意保暖 ， 不要疲劳等等 ， 这都是养胃的重要部分 。
胃疼、胃区不适或消化道不适的时候 ， 应该及时去医院做胃镜、彩超等实验室检查 ， 搞清到底是何原因 。
专家谈到在我国 ， 由于内窥镜检查并没有列入常规体检项目 ， 因而很多民众对其不甚了解 ， 甚至因为担忧疼痛造成潜意识的抵触事实上 ， 消化道内窥镜是目前医学界公认最有效的肠胃疾病诊断工具之一 。
专家解释说 ， 现在胃镜经过技术改进 ， 检查已经不难受 ， 还有全麻胃镜检查 ， 基本没有痛苦感受和记忆 。
而且事实上 ， 消化道癌症早期发现早期治疗的效果很高 ， 如果能被及时发现 ， 治愈率可达90%以上 。
如何养胃
定时用餐
吃饭宜定时定量 ， 少食多餐 ， 餐与餐之间 ， 不间隔太短或太久的时间才进食 。 每一顿都不宜吃得过饱 ， 尤其是下午和晚上 。
注意生活规律 ， 保证充足睡眠;多做室外运动 ， 强健的体质才是健康的基础 。
细嚼慢咽
以减轻胃肠负担 。 对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
避免刺激
不吸烟 ， 因为吸烟使胃部血管收缩 ， 影响胃壁细胞的血液供应 ， 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。
应少饮酒 ， 少吃辣椒 ， 胡椒等辛辣食物 。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 。
少吃油炸食物
【如何养胃 暴饮暴食当心撑爆胃】因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
少吃粗纤维的食物：(韭菜 ， 韭黄 ， 洋葱 ， 芥菜 ， 豆类 ， 蛋类 ， 奶类 ， 红肉类) ， 否则易产生胃酸分泌 。
保持良好心情
精神愉快 ， 心平气和 ， 有利于肠胃疾病的恢复 。
胃不好平时的调理既简单可行并且效果很好 ， 所以在平时一定要重视 ， 另外有的时候只靠调理是不能完全治好肠胃不好的 ， 还需更为专业的治疗 ， 不良的情绪及精神因素是肠胃不好的主要诱因 ， 这点一定要注意 。
结语：养胃不是小问题 ， 很多人只顾着吃喝玩乐而忽视自己的身体健康 ， 很容易给胃造成巨大的伤害 ， 今天小编给大家讲解了关于男人养胃方法的一些知识 ， 希望能够对大家有所帮助 。

推荐阅读


上一篇：这些病不用治居然能自愈

下一篇：春节的神话故事 关于春节的故事