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经常做这些会让湿气加重疾病缠身

小知识

春夏之交 ， 温度不断的上升 ， 空气湿度也增加 ， 邪气入侵 ， 对身体伤害极大 ， 在风、寒、暑、湿、燥、火这六种邪气中 ， 湿气的杀伤力无疑是最大的 ， 在生活中 ， 我们也会看到湿邪对于健康的危害 。 特别是在南方 ， 湿邪带来的伤害更是让人防不胜防 。 不科学的生活方式会让湿气趁虚而入 ， 那么在生活中应该杜绝哪些坏习惯 ， 以免湿邪入侵身体 ， 危害健康呢？
1、饮食不科学
造成体内湿气过重 ， 饮食无疑排在第一位 ， 毕竟民以食为天 ， 饮食是不可少的 。 科学的饮食能够保健身体 ， 而在生活中很多时候我们饮食并不科学 ， 甚至是错误的 。
例如 ， 吃寒性的食物 ， 西瓜在这个时候陆陆续续的上市 ， 吃西瓜能够很好的解暑 ， 却不想在吃西瓜的时候 ， 会造成湿气过重 ， 在体内造成淤积 ， 加重湿热症状 ， 使得身体出现脾虚的症状 。
同时 ， 人们的饮食过于油腻也会造成湿气过重 ， 油腻的食物会造成胃肠动力不足 ， 使得体内经络造成堵塞 ， 成为能量垃圾 ， 对脾部运化有一定的影响 ， 造成邪气产生 。
在饮食中 ， 不妨进行科学的规范 ， 多吃一些粗纤维的食物 ， 以此来减少身体的运化负担 ， 从而保健身体 ， 避免湿气过重 ， 伤害身体 。
2、喝水过多
不喝水会伤害身体 ， 喝水过多对身体也有伤害 ， 通过喝水能够滋补身体 ， 身体器官得到很好的滋养 ， 有效的促进新陈代谢 ， 对于滋养皮肤也有很好的帮助 。
但是 ， 喝水过多会造成眼睛浮肿 ， 甚至会增加了肾脏的负担 ， 同时 ， 喝进身体的水也是需要进行运化水湿的 ， 当脾部出现异常 ， 会造成水湿运化过程出现障碍 ， 容易引起积湿 ， 造成体内湿气过重 ， 进而影响到身体调节 ， 伤害身体 。
3、喝酒过多
喝酒是应酬过程中不可少的事情 ， 喝大酒、吃大肉是很多人喜欢做的事情 ， 但是 ， 喝酒过多也是会加重湿气 。 这是因为酒助湿邪 ， 特别是在阴天 ， 温度变化莫测 ， 空气中的湿气较重 ， 这个时候会造成人们产生厌食、困倦 。
再以常见的冰冻啤酒来说 ， 在天气热的时候 ， 喝冰冻啤酒确实解暑 ， 但是 ， 会造成脾胃失调 ， 引起水湿不化 ， 危害健康 。
因而 ， 在生活中不要过多的喝酒 ， 以免对身体造成伤害 。
4、长时间坐着
“久坐族”越来越多 ， 特别是上班族 ， 因为工作需要 ， 往往是一整天都坐着 ， 长时间坐着工作也是会造成身体受到伤害的 ， 会造成一些慢性病 。
久坐还会造成脑部供血不足 ， 导致脑供氧减少 ， 加重困乏、失眠的症状 。 当长时间坐着 ， 会引起身体内部水湿代谢失衡 ， 脾部在这过程中会受到伤害 ， 造成不能正常代谢 ， 造成湿气排出受阻 ， 从而影响到健康 。
因而 ， 即使工作再繁忙 ， 在闲暇的时候也应该站起来走动 ， 避免受到伤害 。
5、睡眠问题
现在社会睡眠质量差、睡眠不足的人越来越多 ， 长时间的出现睡眠问题 ， 对于身体调节是有伤害的 。
睡眠是调节身体过程中必不可少的事情 ， 能够有效的促进调节代谢 ， 对于身体器官的休养有很好的帮助 ， 但是 ， 当睡眠不足、睡眠质量差的时候 ， 对于健康有非常大的伤害 。
就睡不够来说 ， 很多人即使每天睡眠时间达到了八个小时 ， 但是 ， 在第二天醒来时 ， 还是感觉到非常困倦 ， 这种困倦对于身体调节有很大的影响 。 而在中医看来 ， 睡不够其实是脾虚的表现 ， 脾部失常往往会造成睡不够 。 而这样的脾部失常 ， 往往会造成水湿运化紊乱 ， 造成湿气过多 。
而在这个时候 ， 不妨在睡觉前喝一杯牛奶 ， 能够帮助入睡 ， 而且能够调节脾胃 ， 让你的睡眠质量更好 。
【经常做这些会让湿气加重疾病缠身】6、运动量少
运动能保健身体 ， 但是 ， 在生活中我们会发现 ， 不运动的人更多 ， 可能是忙于工作 ， 也可能忙着应酬 ， 不运动对于身体是有伤害的 。
运动量少的人会造成身体沉重、四肢无力 ， 同时 ， 代谢出现失调 ， 体内的湿气会不断的淤积 ， 时间一长会出现各种各样的疾病 。
而在运动的时候 ， 能够促进身体器官进行协调运作 ， 这样的运作就是一个排湿的过程 ， 对于身体保健是有帮助的 。
因而 ， 在生活中不妨适当的进行运动 ， 跑步、健走都是不错的排湿方法 。
结语：通过上面关于生活中造成体内湿气加重生活方式的简单描述 ， 相信大家对于这样的生活方式有了更多的了解 ， 在生活中造成体内湿气过多的情况还有很多 ， 就不一一介绍了 。 湿气过多对身体伤害极大 ， 希望在以后的生活中 ， 大家能够科学、合理的进行生活 ， 以此来保健身体 ， 避免湿气过多 ， 造成疾病缠身 。

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