前几天从在药店买枸杞时 ， 看到鱼油在搞活动 ， 想着好久没吃鱼油了打算买一瓶吃 ， 那么这鱼油女人吃了有什么好处和坏处呢？
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女人吃鱼油的好处降低血脂鱼油中含有的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）成分 ， 具有降低甘油三酯的作用 ， 其中DHA是一种FDA承认的有效降低甘油三酯的药物 ， 对于血脂偏高的女性人群来说是有一定的保健效果的 。
明目护眼DHA与EPA组合具有保护眼睛 ， 提高视网膜的发射机能作用 。 国家卫生部要求：DHA与EPA的配比必须在二点五比一以上 ， 因此鱼油对于眼部的保养护理起着一定的作用 。
延缓衰老【【健康知识】女人吃鱼油的好处与坏处 鱼油一天服用几粒!】研究表明 ， 随着年龄增长 ， 人体血小板、红细胞膜脂质中DHA含量减少 ， SOD活性降低；12名老年人服用DHA制剂4周后 ， 其红细胞膜脂质中DHA含量增加 ， SOD活性增强 ， 也有研究工作提示DHA具有抗氧化、抗衰老作用 ， 所以适当进食DHA丰富的鱼油对于女性能有一定的抗衰老功效 。
女人吃鱼油的坏处过敏不适鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂 ， 原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等 ， 因此对海鲜过敏的女性食用了鱼油后可能产生皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏不适现象 。
影响血糖大剂量的摄入鱼油后 ， 可能会对血糖造成一定的波动 ， 不利于病情的控制 ， 因此高血糖以及患有糖尿病的女性最好是谨慎食用鱼油 。
鱼油一天服用几粒1-2粒 。
鱼油的用法用量一般是一天吃1次 ， 一次1粒 ， 或者是早晚各1粒 ， 具体服用方法在包装说明上有服用建议 ， 除此外在专业人士的指导下服用也是可以的 ， 鱼油虽然是常用的保健品 ， 但是也不宜大量服用 ， 因为鱼油有一定的抑制血小板聚集的作用 ， 大剂量服用会有一定的出血风险 。
鱼油什么时候吃效果好鱼油服用时间并没有严格的服用时间的规定 ， 什么时间段服用都是可以的 ， 不过为了平衡其药物成分 ， 建议在两餐之间吃 ， 效果是比较好的 ， 两餐之间食用 ， 鱼油被人体利用的会更好 ， 这段时间人体胃内的饮食基本消化的差不多了 ， 这时候吃受食物干扰也会小一些 。
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