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这些习惯让你的胃叫苦不迭

小知识

很多人终其一生都在寻找长寿的方法 ， 其实想要健康长寿并不难 ， 不用去烧香拜佛 ， 不用去相信偏方土药 ， 只要养成一个良好的生活习惯就可以 。 不少朋友虽然明白这个道理 ， 但是在行动上却没能跟得上 。
胃是人体的一个重要的消化器官 ， 人们每天吃进肚子中的食物要想完全被消化 ， 那么就需要借助胃分泌出的胃液 。 每个人都只有一个胃 ， 如果不能对它进行很好的保护 ， 那么就会让其遭到损伤 ， 甚至陷入提前衰老的危险局面 。 那么 ， 生活中有哪些习惯容易对胃产生伤害？我们又应该如何保护好我们的胃呢？
对胃不好的习惯
1、暴饮暴食
有些朋友可能平时的运动量比较大 ， 所以经常会感到饥饿 ， 在吃饭的时候往往会速度非常快 。 虽然看似节约了不少时间 ， 但是对于人的身体而言 ， 其实是非常不利的 。 因为食物的消化需要一定的时间 ， 若是在短时间内摄入了大量的食物 ， 那么势必会对胃造成极大的影响 。 而且长期暴饮暴食还容易引发胰腺癌等严重的疾病 ， 所以在日常生活中一定要细嚼慢咽 ， 这样才能有效的保护胃 ， 并且提高营养的吸收率 。
2、喜食麻辣
生活条件变好了之后 ， 很多人对于清淡的白粥与蔬菜已经不再感兴趣 ， 而是更多的选择了那些麻辣的菜肴 ， 因为这种口味能够带给人更多的感官刺激 。 但是食客们可能不知道 ， 经常食用过辣、过烫的食物会对食管与胃黏膜产生灼伤 ， 深度刺激到人的胃 。 很多人都是因为养成了这种生活习惯才导致了胃炎的发生 ， 甚至会让胃癌找上门来 ， 为了贪图一时的口感而患上绝症 ， 这显然是不划算的 ， 所以在日常食物的选择方面人们一定要注意 。
3、爱喝咖啡
随着近些年咖啡的流行 ， 很多人都把咖啡作为提神醒脑、通宵熬夜的必备饮品 。 的确 ， 咖啡的提神效果相当明显 ， 但是咖啡能够对大脑产生持续的刺激 ， 从而导致胃受到影响 ， 大量的血液会集中在人的胃部 ， 从而影响到肠胃的正常消化功能 ， 胃炎、胃溃疡也会随之而出现 。
4、三餐不规律
一日三餐是人类在长期的饮食生活中所形成的一种习惯 ， 如果饥一顿饱一顿 ， 那么无疑会对人的身体健康造成影响 。 在各个器官中 ， 受到影响最大的肯定是胃了 。 因为胃液的分泌有着高峰和低谷 ， 并不是每时每刻都在分泌 ， 所以如果没有在正常的时间里进食 ， 那么过多的酸性胃液就会对人的胃黏膜造成伤害 。
5、常吃剩菜
勤俭节约是中华民族的传统美德 ， 但是很多朋友往往用错了地方 ， 家中当天没有吃完的菜会在第二天甚至第三天继续食用 ， 自己以为发扬了传统的精神 ， 其实是在伤害自己的胃 。 为什么这么说呢？
因为剩菜剩饭在保存一段时间后会变得非常硬 ， 而且营养价值会产生很大的流失 ， 如果继续食用这些食物 ， 那么坚硬的饭菜就会对柔软脆弱的胃黏膜产生伤害 ， 时间长了还有可能引发胃病 。
【这些习惯让你的胃叫苦不迭】如何保护胃
1、改变饮食习惯
既然胃是消化器官 ， 那么要想让胃获得健康 ， 那么养成一个良好的饮食习惯就显得非常重要 。 基础的一日三餐不必多说 ， 同时在吃饭的时候一定要细嚼慢咽 ， 荤素搭配 ， 注意营养的均衡摄入 。 如果肠胃本身就不太好 ， 那么那些生、辛、辣、冷的食物就千万不要吃了 。
2、调节情绪
人的心情和身体的状态息息相关 ， 中医中也有大怒伤肝、喜伤心这样的说法 ， 所以在平时的生活中尽量要保持一种愉悦的心态 ， 避免情绪的大起大落 ， 这样才能有效的防止胃病加重等情况的出现 。
结语：以上就是今天给大家带来的关于伤胃的习惯以及如何保护胃的方法的简单介绍 。 每个人都只有一个胃 ， 如果在生活中不注意保护它 ， 那么胃就会提前衰老 ， 整个身体的健康都会因此受到影响 。 希望每位朋友都能够意识到保护胃的重要性 ， 并且积极的行动起来 。

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