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这样洗澡会让你越洗越健康

小知识

【这样洗澡会让你越洗越健康】洗澡是一种不错的放松身体 ， 清洁肌肤的方法 ， 而大家知道吗？其实在洗澡时有6个小技巧 ， 只要大家经常做 ， 就会让亲们越洗越健康 。 接下来小编就来给大家仔细的介绍一下 ， 在平时洗澡的时候究竟做什么样的事情就会有利于大家的健康 。
哪些洗澡方式对健康有益
1、控制洗澡时间
很多人在洗澡的时候都会存在这样一种误区 ， 那就是洗澡的时间越长 ， 对身体健康以及皮肤保养来说 ， 效果就会越好 ， 但是小编今天想要和大家说的就是其实这种洗澡方式是非常不正确的 。
洗澡的时间不是说越长越好 。 相反 ， 长时间洗澡易让人肌肤脱水 ， 还容易造成心脏缺氧 ， 甚至是诱发猝死 。 因此亲们洗澡的时间最好控制在十五到三十分钟之内 。
如果把洗澡的时间控制在这个时间段之内 ， 不仅会让肌肤变得更水润 ， 并且时间长了之后 ， 对于身体的保养来说 ， 效果也是比较好的 ， 能够让大家洗澡保养身体的功效扩散到最大 。
2、洗澡时先洗脸
洗澡不是乱洗的 ， 它是有一定规律的 ， 正确的洗澡顺序应该是先洗脸 ， 之后再去洗头与洗身体 。 因人体遇热 ， 毛孔就会张开 。
如此时你没把面部清洁干净 ， 那么就会让面部附着的脏东西进入毛孔 ， 从而危害面部肌肤健康 ， 易造成毛孔粗大并且长痘 。
3、淋浴冲乳房
日常如不注意对乳房进行保养 ， 易让乳房下垂 。 而大家却不知道 ， 在洗澡的时候如果用对了洗澡方式 ， 就会对乳房有特别好的保养作用 。
大家可在淋浴时 ， 可以把淋浴头对着乳房进行冲洗 ， 以从下往上的形式 ， 并且配合着手部按摩 ， 长时间坚持 ， 就可以让乳房重新恢复坚挺 。
并且用这样的方式洗澡 ， 还能够有效的促进乳房中的血液循环 ， 这样就可以避免胸部出现一些疾病 ， 比如说乳腺癌 。 从而更好的呵护女性健康 。
4、饭后不洗澡
大家在吃完饭后 ， 千万不要急着去洗澡 ， 因为因此时人体的血液 ， 大多都聚集在消化器官 ， 帮助肠胃分解食物 。 如此时洗澡 ， 会让血液分散 ， 从而影响肠胃消化 ， 易引起低血糖甚至是昏倒 。
亲们在吃完饭之后 ， 可以先坐下来 ， 又或者是站立一会都可以 ， 大约需要一个小时这样的时间 ， 就可以让自己肠胃中的食物消化的差不多了 ， 那么在这个时候再去洗澡 ， 就不会对身体产生伤害 ， 因此大家一定要注意到 。
5、热毛巾敷眼
大家经过一天劳累的生活 ， 到了晚上就可以通过洗澡来帮助身消除疲劳 。 但是小编今天想要和大家说的就是亲们在洗澡时不要把自己的眼睛忘了 。
大家可以把毛巾放入热水中浸湿、拧干 ， 然后敷在双眼上 。 通过这样的方法可以很好的促进眼部血液循环 ， 保证泪液分泌充足 ， 从而改善眼干、眼涩、眼部浮肿等症状 。
特别是对于那些处于成长发育阶段的孩子来说 ， 更加应该注意到这点 ， 孩子的眼睛比较娇嫩 ， 因此在小时候就注意好对眼睛的保养 ， 这样才能够避免近视的出现 。
6、按摩头部
还有就是大家在洗澡的过程中不要忘记对头部进行按摩 。 在头部有众多穴位的存在 ， 如百会穴、风府穴、风池穴等 。
因此大家在洗澡的时 ， 顺带着按摩一下头部 ， 可促进血液循环 ， 增强身内器官功能 ， 从而人会更健康 。
特别是对于那些睡眠不好的人群来说 ， 更加应该注意到这点 ， 通过按摩头部 ， 从而让头部的血管以及经脉得到舒缓 ， 那么在这样的情况才就会有助于大家的睡眠 。
7、控制水温
最后一点小编要给大家介绍的就是 ， 在洗澡的时候一定要控制下洗澡水的温度 ， 不可用温度比较高的水.
因为洗澡水的温度如果过高 ， 那么就会让肌肤处于脱水的状态 ， 并且会影响大家的呼吸 ， 如果情况严重 ， 甚至会发生晕厥 。
而最适宜肌肤的温度应该是三十七度这样 ， 用这样的水温洗澡 ， 不会影响大家肌肤的健康 ， 因此大家在洗澡的时候需要注意到这点 。
结语：上文中这些就是小编给大家介绍的 ， 在洗澡时可以做的6个小技巧 ， 只要坚持做 ， 能够让自己变得越来越健康 。 同时大家在日常如果条件允许 ， 你们不妨每天都洗一次澡 ， 会让自己的身体更健康 。

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