最近市场上突然看见了碧根果， 买回家发现很好吃， 那么碧根果嘌呤含量高吗？碧根果痛风能吃吗？
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碧根果嘌呤含量高吗碧根果是一种低嘌呤食物， 一般100g碧根果的嘌呤大约为0~25mg， 所以含量是十分低的， 如果是想食用低嘌呤的食物可以选择， 如果是想食用高嘌呤的食物， 一般是动物肉类， 还有动物内脏， 尤其是动物内脏， 嘌呤含量是最高的， 而低嘌呤食物一般是粗粮类食物， 如玉米、黄豆， 还有奶制品以及油脂， 所以可以根据自己的需求选择 。
碧根果痛风能吃吗可以 。
痛风的病人需要忌口的是高嘌呤的食物， 因为痛风的人主要是由于嘌呤代谢障碍， 而导致嘌呤转化为尿酸， 形成高尿酸血症， 导致痛风， 但是碧根果的嘌呤含量很低， 所以是可以食用的， 不会导致痛风的情况加重， 另外还需要注意的是， 尽量要少吃动物的内脏， 以及肉类食物， 可以多吃一些奶制品或者是粗粮如玉米， 这些是低嘌呤的食物 。
碧根果对肾好吗【【健康知识】碧根果嘌呤含量高吗 碧根果痛风能吃吗!】有一定的好处 。
碧根果中含有的嘌呤含量很低， 所以在体内不会形成很多的尿酸， 不会造成肾脏的排泄负担 。
而且碧根果是性温， 入肾经的食物， 对肾脏具有一定的功效， 能够缓解肾虚的情况， 同时对于肾虚导致的腰膝酸软或者精神不振的情况具有一定的作用， 有利于身体恢复正常的代谢水平， 促进身体健康 。
碧根果一天吃几个好3~5个左右 。
碧根果是一种营养价值很高的坚果， 含有丰富的蛋白质、脂肪以及微量元素， 可以为人体充足的营养， 而且还具有一定的预防贫血的作用， 所以一般食用的话， 只需要食用3~5个就可以有充足的营养， 而且碧根果的热量也是比较高的， 所以建议不要食用过多， 否则可能会有发胖的危险 。
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