【【健康知识】哺乳期能吃葛根吗 哺乳期吃葛根回奶吗!】对于产妇来说哺乳期是一个比较关键的时期， 对于食物的选择也是非常重要的， 那在哺乳期间可以吃葛根吗？
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哺乳期能吃葛根吗可以适量吃 。
葛根属于药食同源的植物， 其中含有丰富的淀粉、纤维素、维生素和矿物质等营养成分， 食用后可以为人体补充能量和多种营养物质， 对人体维持健康来说有一定的好处 。
而且葛根中含有葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮、大豆黄酮甙等多种药物有效成分， 具有解肌退热、生津退疹、升阳止泻的作用， 所以在哺乳期是可以适量食用的 。
哺乳期吃葛根回奶吗一般不会 。
葛根中并不含有会导致回奶的成分， 所以服用后一般是不会导致回奶的， 不需要太过于担心， 但是因为葛根的性质偏寒凉性， 食用后会不利于体内气血的运行， 所以在哺乳期间不可过多食用 。
如果吃了葛根之后出现了回奶的症状， 那么建议立即停止继续食用， 如果症状没有改善或有加重现象时， 建议及时去医院就诊 。
哺乳期吃什么可以增加奶水富含营养的食物 。
首先需要知道的是并不是吃的食物越多， 奶水就越多， 而且也并不是奶水越多就越好， 如果乳汁分泌过多的话很容易导致乳腺炎的发生， 所以不多不少是正好的 。
处于哺乳期的时候在饮食上要合理搭配， 多吃一些富含蛋白质的食物， 并且多吃新鲜的蔬菜和水果， 因为乳汁80%都是水分， 所以也要保证充足的饮水量， 这样才有利于乳汁的排出， 对宝宝的生长发育也更为有利 。
哺乳期不可以吃什么生冷刺激、辛辣油腻 。
因为产妇所进食的一些食物成分会通过乳汁排泄出去， 所以在哺乳期间对于饮食的选择也是十分重要的， 一般不建议吃生冷刺激、辛辣油腻的食物， 比如辣椒、生姜、油炸食品、腌制食品等， 以免对宝宝的生长发育产生不利的影响 。
而且还有一些具有回奶作用的食物也是不建议吃的， 比如山楂、大麦、苦瓜、韭菜、花椒、茴香等 。
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