金桔是一种十分有营养的水果 ， 因为果皮和果肉很难分离 ， 一般都是带皮吃 ， 而且吃起来十分甜美多汁 ， 那带皮吃的小金桔会上火吗？
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带皮吃的小金桔上火吗【【健康知识】带皮吃的小金桔上火吗 金桔皮有营养吗!】吃多了会上火 。
小金桔味甘、酸 ， 偏温性 ， 食用后会增加体内的热气 ， 而且其中含有较多的糖分 ， 当食用过多的时候就可能会出现口干舌燥、脸上长痘、大便秘结等上火的症状 。
所以建议每次适量食用即可 ， 而且对于一些体内火气较重、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃 ， 以免体内火气过大而引起身体不适的症状 。
金桔皮有营养吗有一定的营养 。
金桔皮比较薄也比较嫩 ， 与果肉很难分开 ， 一般将金桔清洗干净之后是可以连着皮一起吃下去的 ， 而且相对于果肉来说金桔皮中所含的糖分更多 ， 所以吃起来味道也会更甜一些 。
而且金桔皮中也同样含有丰富的维生素和矿物质 ， 特别是其中所含的维生素C含量比果肉要更为丰富 ， 挥发油成分也大部分都存在与金桔皮中 ， 所以将金桔皮吃下去是很有营养的 。
金桔一天吃几个合适2-3个即可 。
虽然金桔中含有丰富的营养物质 ， 但是任何食物吃多了的话都会对身体健康造成一定的影响 ， 所以建议适量食用即可 。
而且金桔中还含有较多的有机酸物质 ， 如果食用过多的话还可能会对口腔造成较大的腐蚀 ， 容易出现口腔溃疡、舌头长泡的症状 ， 所以对于正常体质的人群来说建议每天吃2-3个金桔就可以满足人体的维生素c的需求了 。
哪些人不宜吃金桔1、血糖偏高者：金桔中含有较高的糖分 ， 食用后会使体内的血糖值上升 ， 所以对于一些本身体内血糖值偏高的人群来说建议谨慎食用 ， 以免血糖升高出现身体不适的症状 。
2、热性体质：从中医的角度上来看金桔的性质偏温性 ， 食用后会增加体内的热气 ， 所以对于一些热性体质的人群来说建议少吃或不吃 ， 以免体内火气过重出现身体不适的症状 。
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