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出汗的好处 体内这物越多排毒竟也越多

小知识

排毒的方法千千种 ， 各种各样的排毒方法让人们应接不暇 ， 那么如何排毒才能让身体变得更加健康呢？下面我们就来了解一下排毒方法有哪些吧？体内什么越多排的毒素也越多呢？赶紧来一起看看 ， 不要错过 。
请人吃饭 ， 不如请人流汗 。 不少人认为 ， 出汗意味着身体排毒 ， 因此有必要让自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房发汗、排毒、养颜 。
运动确实可以肌肉力量 ， 促进新陈代谢 ， 有益健康 。 但无论是剧烈运动过程中流的汗 ， 还是洗桑拿时所发的汗 ， 都没有排毒养生功效 。 要解释这一问题 ， 首先应从什么是汗说起 。 汗水从哪来？汗水中都有啥？
汗水是在运动、天气炎热或其他使体内产热的因素的作用下 ， 由汗腺所分泌的液体 ， 它具有为身体散热 ， 调节体温的作用 。 不过 ， 排汗与排毒不是一回事 。
很多人知道 ， 出汗是身体排毒的一种方法 ， 也就是说 ， 汗液是具有毒性的 ， 但具体怎么个毒法 ， 知之者甚少 。 现代科学研究表明 ， 汗液中含有151种有害物质 。
尤其是病人的汗液 ， 可以说是“毒药” 。 科学家在研究中给小白兔注射了某病患者10毫升的汗液 ， 结果小白兔在30分钟后就死去了 。
倘若这些毒素不经过汗液排出 ， 留存于病人体内 ， 这对病人意味着什么？人们知道通便、利尿 ， 而往往忽略排汗 ， 也是发病的一大原因 。 所以在中医临床上 ， 通过发汗治疗咳嗽很常见 。
怎么排汗？只能通过运动 。 人体是一个精密的自动化系统 ， 摄取营养部分为输入系统 ， 排泄毒素部分为输出系统 。
呼吸、饮食带来能量 ， 为输入 ， 产生的毒素通过大小便、汗液排出体外 ， 为输出 ， 通过运动发汗是加强输出的最好途径 ， 不运动则毒素无法排尽 。 因此 ， 一个不运动的人 ， 体内毒素必然要比一个经常运动的人多 。
汗液中98%-99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质) ， 只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物 。 所以汗水的排毒作用 ， 实际是非常有限的 。
教授表示 ， 人的汗水中含有丰富的健康与疾病信息 ， 我们可以从汗水的味道和出汗量的多少中 ， 了解自身的健康状况 。
汗水能提示哪些健康信息？
1.出含量增多
人一般在剧烈运动 ， 天气炎热和精神时最容易出汗 ， 如果无缘无故大汗淋漓 ， 需要警惕以下几种情况 。
甲状腺功能亢进
怕热多汗是“甲亢”的典型症状之一 ， 其他症状还包括头发干枯、脱发、指甲变脆、消瘦等等 。 如果经常在空调房里大汗淋漓 ， 需要及时检查甲状腺功能 。
糖尿病
糖尿病患者合并植物神经病变(常见的糖尿病并发症)时 ， 会出现出汗量增多的现象 ， 主要集中在上半身(头和背部等) 。 另外 ， 糖尿病患者自身血糖调节能力较弱 ， 不但容易血糖升高 ， 低血糖也很常见 。
血糖突然降低时肾上腺素分泌旺盛 ， 可导致患者面色苍白、出冷汗、手脚颤抖 。
嗜络细胞瘤
大汗淋漓是嗜络细胞瘤的常见症状 ， 可时有时无也可持续出汗 。 其他症状还包括头痛(血压升高)、心慌、手脚冰凉等等 。
2.出汗量减少
出汗太多惹人烦 ， 但出汗太少 ， 或者完全不出汗是疾病的征兆 ， 千万不能暗自庆幸 ， 而应该去医院做全面检查 。
延髓、脑干疾病和下丘脑肿瘤可导致局部或全身性无汗 ， 或伴有体温升高;甲状腺功能低下、尿毒症、肝硬化 ， 以及服用抗胆碱能药物(阿托品和东莨菪碱)也能让人不出汗 。
再重申一遍 ， 不出汗意味着身体无法散热 ， 不能调节体温 ， 严重时可出现体温升高、极度疲劳、心率加快 ， 虚脱等症状 ， 需要引起高度重视 ， 并及时就医 。
3.汗水中有异味
汗水中含有钠元素 ， 因此正常人的汗液略咸 。 大量出汗后建议及时补充淡盐水 ， 以保证体内水和电解质的平衡 。
狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味 ， 多与遗传因素有关;尿毒症患者的汗水散发尿味 ， 汗干后还会在皮肤上留有结晶;汗液中带有特殊的腥臭味 ， 是肝硬化的征兆 。
如果老憋着不出汗 ， 时间长了 ， 皮肤就不会呼吸了 ， 最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱 ， 并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上 。 中医专家还指出并不是所有部位出汗都是好的 ， 若是女性的这些部位出汗是很危险的征兆 。 中医上有“动汗”和“静汗”之分 。

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