最近在超市看到有新鲜的车厘子卖 ， 想着买一点回去和朋友一起吃 ， 朋友说吃车厘子能通便 ， 这是为什么呢？
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为什么吃车厘子会通便【【养生常识】为什么吃车厘子会通便 车厘子可以每天吃吗!】车厘子属于樱桃品种中的欧洲樱桃 ， 其成分中含有丰富的水分和一定的纤维 ， 虽然这两种物质能在一定程度上缓解肠燥便秘的情况 ， 但是由于车厘子是温性的水果 ， 食用过多会产生内热 ， 其所含的高糖物质在体内也会积热反而会有加重便秘的可能 ， 因此综合来看 ， 车厘子有通便的效果 ， 但是相比之下是弊大于利 ， 建议在便秘时选择其它水果来通便 。
便秘吃什么东西通便建议多吃纤维丰富的食物 ， 在能消化的前提下 ， 进食玉米、小米、红薯、荞麦、南瓜等等 ， 水果的话可以选择西梅、梨、猕猴桃、雪莲果、柿子等等水果 ， 这些食物中的纤维成分能刺激肠胃蠕动 ， 加快粪便的形成排出 ， 从而对便秘症状有良好的缓解作用 。
车厘子可以每天吃吗适量吃可以 。
车厘子别名又叫大樱桃、含桃、荆桃等 ， 是上市最早的一种乔木果实 ， 其成分中含铁量特别高 ， 位于各种水果之首 ， 适当进食可补充体内对铁元素的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 预防缺铁性贫血症 ， 同时对于有食欲不振、消化不良、风湿身痛等问题的人群来说有不错的帮助 ， 在经济条件允许的情况下 ， 每天适当进食是可以的 ， 但不要长期大量食用 。
车厘子每天吃多少合适视情况而定 。
由于车厘子大小不一 ， 在使用数量上会存在一定的偏差 ， 根据《中国居民膳食指南》建议 ， 一人一天的水果的摄入量在200-350克 ， 一般一斤车厘子大约25个 ， 因此吃10颗车厘子是符合标准的 ， 既不会影响健康 ， 又补充了营养 ， 如果还要进食其它的水果 ， 可以适当减少车厘子数量的摄入 。
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