虽说随着天气逐渐变热， 晚上喝水也是常见的， 但过量的饮用会导致身体健康出现异常 。 睡前大量饮水易导致心血管疾病患者在夜间发生心力衰竭甚至猝死 。 原因是睡觉时， 人体平卧， 大量的组织液进入血液循环， 使血容量增加， 令不健全的心脏难以承受加重的负担 。
如还是大量的饮用水， 这无疑就是在脆弱的心脏上雪上加霜 。 另外， 还易使这类人群出现大汗、胸闷、气短、喘息等症状， 甚至有心源性猝死的可能 。 所以， 为了自身的健康， 睡前最好改掉大量饮水的习惯， 尤其是心脏有问题的人群 。
7、服用保健品
养生是现代人比较提倡的， 而多数人喜欢服用诸多保健品进行身体的保健， 而服用的时间一般在晚上， 其实这样的做法是错误的 。 因为晚上服用这些保健品会给肠胃增加不必要的负担， 从而导致休息不好 。
正常的药物最好在白天随餐服用， 除非特殊的保健品及药物是医生会叮嘱要在晚上服用才可以 。 另外， 当人睡觉的时候， 身体的各项代谢功能也处于睡眠状态， 有些器官功能开始“休息”了， 并不利于营养成分的吸收 。
结语：多数人都会把聚餐及休闲娱乐的活动安排在晚上， 诸不知这些对健康和寿命有很大的影响， 以上几点是晚上睡前常见的习惯， 这些习惯也是导致人体出现异常主要因素 。 所以， 如果想要拥有较长的寿命及健康的身体， 小编建议大家睡前做好不要做以上几件事！
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