现在是吃蓝莓的时候， 蓝莓口感甘酸， 营养价值以及食用价值比较高， 深受人们的喜爱和欢迎， 那么蓝莓的功效与作用？蓝莓一天吃多少为宜？
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增强视力蓝莓是杜鹃花科越橘属植物， 味甘酸性凉， 其中含有大量的花青素， 而花青素可以促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成， 预防重度近视及视网膜剥离， 并可增进视力”， 其次可以加速视紫质朴再生的能力， 具有一定增强人体视力的作用 。
减缓衰老蓝莓中的花青素是一种天然的抗氧化剂， 适量食用可以帮助清除人体体内的自由基， 延缓人体细胞衰老， 再加上蓝莓抗氧化能力最强， 适量食用可以有更多的针对衰老， 具有一定减缓衰老的作用 。
降糖强心蓝莓含有黄酮类化合物， 这些物质可以帮助调节人体血糖水平， 并扩张血管， 加速血液的流动， 防止血栓的形成， 降低糖尿病及心脑血管疾病的发病率， 具有一定降糖强心的作用， 深受人们的喜爱和欢迎 。
增强自身免疫力【【健康知识】蓝莓的功效与作用 蓝莓一天吃多少为宜!】蓝莓中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质， 营养价值以及食用价值比较高， 适量食用可以帮助维持体内的液体平衡， 正常的血压及心脏功能， 可以帮助增强人体自身的免疫力 。
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