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失眠的原因有很多 原因不同治疗方法也不同

小知识

夜里总是翻来覆去睡不着又不能长期服用安眠 ， 由于睡眠不足导致每天精神疲惫的上班、工作 ， 不但影响生活对自身健康也是不利 。 如何治疗失眠？首先要了解自身失眠的原因是什么？然后对症下药！
失眠原因及对应治疗方法
一、因烦躁而失眠
烦躁的心情易导致失眠症状的出现 ， 同时面部苍白、眼睛发干则是肝血亏虚导致心情烦躁 ， 这时调理肝脏是治疗失眠的根本 。
治疗方法
玫瑰酸枣茶
材料
【失眠的原因有很多 原因不同治疗方法也不同】玫瑰5颗、酸枣1颗 。
做法
1、将玫瑰与酸枣一同放入茶壶中 ， 开水倒满茶壶 ， 盖上盖 。
2、6分钟左右泡好即可饮用 。
玫瑰具有养心安神的作用 ， 而酸枣则是疏肝理气 ， 两者搭配可安神治失眠 。
薰衣草酸枣茶
材料
薰衣草10粒左右 ， 酸枣一颗 。
做法
1、将薰衣草与酸枣一同放入茶壶中 ， 开水倒满茶壶 ， 盖上盖 。
2、6分钟左右泡好即可饮用 。
薰衣草具有净化情绪、舒缓压力、帮助入眠等作用 ， 再加上酸枣则可安神治失眠 。
二、因易梦而失眠
熬夜易使人精神疲惫 ， 即使入眠也会因为多梦而出现不断惊醒的现象 ， 这易使自身更加疲劳 。
长时间处于这样的睡眠状态 ， 人体会出现记忆力减退、头晕等症状 。
治疗方法
桂圆红枣莲子粥
材料
大米150克 ， 桂圆8个 ， 莲子16个 ， 大枣8个 。
做法
1、将大米、去壳的桂圆、莲子、大枣洗干净之后放入干净的锅中 。
2、锅中加入适量的水 ， 然后进行熬煮50分钟左右即可 。
该粥不但含有丰富的营养 ， 而且还具有补血安神、健脑益智、补养心脾等功效 。
三、因体弱而失眠
体质较弱、劳累过度的人群晚上睡觉易出现失眠的现象 ， 如果同时伴有腰酸腿软、盗汗等症状 ， 则是肾阴虚、心火旺导致失眠的 。
治疗方法
山药枸杞粳米粥
材料
粳米100克 ， 枸杞适量 ， 山药适量 。
做法
1、山药洗净切成小块放入水中清洗侵泡 。
2、梗米洗净放入高压锅中 。
3、锅中加入洗净的山药 ， 然后进行定时煮粥模式 。
4、粥煮好后将洗净的枸杞放入锅中再煮3分钟左右即可 。
此粥具有补肾、降火、安神助眠的作用 。
四、因腹胀胸闷而失眠
腹胀胸闷导致失眠是常见的 ， 多半是由于消化不良、胃气失和导致 ， 这时想要缓解失眠最好食用促消化的食物 。
治疗方法
改善饮食
1、晚餐不吃得太饱 ， 以七分饱为宜 。
2、晚餐以清淡食物为主 。
3、晚餐最好在睡前三小时食用 。
五、因病而失眠
生病中或者病刚好时 ， 身体处于虚弱的阶段 ， 易出现心烦、失眠的症状 ， 如果同时还具有口干舌燥、小便赤短 ， 则是肺热所致 。
治疗方法
按摩涌泉穴
睡前可进行泡脚 ， 泡完脚之后再对脚部的涌泉穴进行适当的按摩 ， 此方法具有安眠、增强体质、促进血液等作用 。
失眠的原因有多种 ， 不同的原因所需的治疗方法也是不同的 ， 大家可以对照上述内容 ， 看一下自身失眠的原因是什么 ， 然后再对症治疗 。

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