清明草正是清明时节必吃的一种野菜 ， 多用于制作清明团子来吃 ， 这种草不仅营养价值高 ， 而且具有一定的食用功效 ， 但吃的时候也要留意一些副作用 ， 如以下几类人群最好不要吃清明草 。
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润肠通便【【养生常识】清明草的功效与副作用 清明草哪些人不宜吃!】清明草富含膳食纤维 ， 而膳食纤维是一种“不能被人体消化吸收但非常有用的物质” ， 它是组成粪便的“大框架物质” ， 它的摄入不仅可以加速肠道的蠕动 ， 还能增加大便的含水量 ， 维持肠道菌群生态多样性 ， 起到润肠通便的功效 ， 有助于防治便秘 。
降血压清明草中含有特殊物质 ， 能够扩张局部血管 ， 治疗高血压等症；同时其富含的维生素C ， 能够增强人体的免疫力 ， 还能有效减缓体内自由基对血管的伤害 。
明目清明草中富含胡萝卜素 ， 这种营养物质不仅能够维持和促进免疫功能的提高 ， 还是构成视觉细胞内感光物质的成分 ， 适当吃能够提高视力 ， 尤其是暗视力水平 。
镇咳祛痰在中医上 ， 清明草茎叶入药 ， 具有祛风解表 ， 化痰止咳的功效 ， 可为镇咳、祛痰、治气喘和支气管炎药物 ， 可见清明草的食用也能起到相应的镇咳祛痰功效 ， 适宜咳嗽有痰的人食用 。
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