苦瓜是一种营养价值很高的蔬菜 ， 其中含有多种对人体有利的营养成分 ， 那女人吃苦瓜有什么好处呢？
【【养生知识】女人吃苦瓜有什么好处 苦瓜能直接生吃吗!】
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清热解毒苦瓜味苦 ， 食用后能够有效地降低人体的热气 ， 是一种寒性的蔬菜 ， 对女性来说具有清热解毒的作用 ， 因此对于一些体内火气较大 ， 容易出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等症状的女性来说可以适当地吃一些苦瓜 。
调节血糖苦瓜中含有苦瓜甙等多种有效成分 ， 食用后能够有效地降低体内的血糖值 ， 又被称为“植物胰岛素” ， 因此对于一些血糖偏高的女性来说 ， 在生活中可以适当地多吃一些苦瓜 ， 来促进疾病的恢复 ， 有利于身体的健康 。
润肠通便苦瓜中含有丰富的膳食纤维素 ， 食用后不仅能够促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 而且还能吸收肠道内的水分 ， 增大粪便的体积 ， 从而可以促进粪便的排出 ， 对于一些便秘的女性来说可以适当地吃一些苦瓜 ， 来起到润肠通便的作用 。
美容养颜苦瓜中含有丰富的水分、氨基酸、维生素和矿物质 ， 食用后可以为女性补充多种营养物质 ， 而且具有一定的抗氧化作用 ， 可以帮助女性抵抗多种导致衰老的氧自由基 ， 并减少紫外线对皮肤的伤害 ， 从而可以起到美容养颜的作用 。
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